抑郁症有哪些心理方法?抑郁症主要是心理因素造成的，因此治疗时应该以心理治疗为主，接下来青岛安宁医院失眠抑郁康复中心李少华教授为大家介绍常见的心理治疗抑郁症的方法。

　　一、音乐方法。音乐方法是依靠听觉器官感受音乐，领悟音乐所产生的各种效应，达到心理上产生的自我调整作用，是该方法的重点，其包括被动感觉式和主动感觉式两种。在进行音乐方法时需要根据患者的病情、喜好等来选择合适的音乐和治疗模式。

　　二、人际心理治疗。人际心理治疗主要用于治疗成人抑郁症急性期，旨在改善抑郁病人的一些社交问题。抑郁症病人常见的人际问题包括四方面：不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺乏。因此，给予病人实施正确的人际心理治疗，可以达到缓解抑郁症状，解决病人人际关系的问题。

　　三、认知行为治疗。认知治疗抑郁症的作用就是改变病人的认知偏见,主要方法就是医生和病人一道来找出和矫正导致抑郁症状产生的“功能失调性信念”。这种抑郁症的心理治疗原则，是基于病人往往存在一定形式的认知偏见,而这种偏见与抑郁发作密切相关,并阻碍着病人的康复。

　　四、患者自身调节。患者在积极治疗的同时，要适当参加有益的文体活动，适度减压，避免疲劳、避免熬夜，秋冬季节要多晒太阳、多做户外活动，遇到心情不顺时要多找人倾诉，多听听音乐，预防感冒，这些对预防抑郁症的复发和病势加重也很重要。

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　　温馨提示：抑郁症是一种常见的心境障碍，其心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为，由此可见抑郁症必须尽快接受治疗，对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线专家进行咨询，我院医师将尽心尽力为您解答所有的疑问。