抑郁症患者该怎么办?越来越多的抑郁症患者这样咨询。抑郁症对我们来说并不陌生，抑郁症，以缺乏生活兴趣，情绪低落，敏感多疑为主要的病症。严重抑郁症患者经常会为了结束痛苦，受罪和困惑而产生死亡的念头和行为。因此，青岛安宁医院专家呼吁：关注健康，关注抑郁症。

　　1、坚持运动

　　早晨的空气比较好，人在早晨的时候到户外去运动运动，可以充分调动人体潜能活化身体细胞，是身体放松下来，身体放松了，人的情绪也就会平和下来，由此使抑郁的情绪得到一定的缓解。因为多数抑郁症患者平时都不喜欢出门，所以行为会变得比较迟缓，长期下来种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。

　　2、多看幽默书籍和电影

　　抑郁症患者该怎么办?专家指出：看幽默书籍和电影，让人开怀大笑，不管是抑郁症患者还是一般人，都会觉得很开心很愉悦，抑郁症患者可以通过这样来放松自己抑郁的心情，虽然不能保证因此有一天的好心情，但是暂时的转移抑郁情绪，让紧绷的身心得到缓解和调节，都对治疗抑郁症是有很积极的作用的。

　　3、多交流沟通

　　情绪低落、低估自己，任务自己什么都做不好，这些感受导致患者他们非常的自卑，没有自信，所以就会减少社交活动和封闭自己，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自我症状。所以，患者要多和别人交流，家人和知心朋友就是做好的倾述对象，家人和好朋友永远是人心底最温暖的避风港，患者在家人和好朋友的面前，不要压抑自己的情绪，把自己想说的，难受的，压抑在心底的，都说出来，只要心里的郁结说出来了，患者就会觉得全身轻松，压在心里的石头就想掉了一样，而且家人和好朋友可能还会给予更好的解决方法。

　4、及时就医

　　抑郁症主要表现为情绪低落，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪、饮食、睡眠质量差、担心自己患有各种疾病、感到全身多处不适、患者经常为了结束痛苦，受罪和困惑而产生死亡的念头和行为。由于抑郁症的危害力极大，为了不使患者病情进一步恶化，应该及时就医。

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　　温馨提示：以上就是专家为大家介绍的“抑郁症患者该怎么办”，抑郁症是一种顽固疾病，为了避免造成不必要的麻烦，一定要及时的到医院进行治疗。如果您还有什么疑问，请点击本站的在线专家咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复，身体健康。