【导言】高三的学子应该怎么调整自己的心理?高三学子现在已经是要面临高考的最后冲刺阶段，在最后这半年的时间里，如何让考生静下心来，从容面对他们人生中一次重大的挑战也是非常重要的课题。那么，高三的学子应该怎么调整自己的心理?下面就请青岛安宁心理医院的医师介绍几种积极的自我心理暗示的方法。

　　高三的学子应该怎么调整自己的心理：

　　如何调整心理的方法一、自我催眠法：考试前，舒适地坐好，做几个深呼吸，感受身体逐渐放松下来，然后自我暗示：我感到很宁静、很温暖、很放松，我全身的每个部位每个细胞都完全地放松下来，我今天一定能考好!(注意，暗示语一定要正向、肯定而且是现在时)，如果在这过程中头脑中还有杂念，那再做深长缓慢的呼吸，感觉到全身放松了再重复上面的话。如果你每次都因为粗心失误，那你可以暗示：“我今天一定很细心!”“我会越考越好!”等类似的积极而正面的暗示语。

高三的学子应该怎么调整自己的心理

　　如何调整心理的方法二、音乐暗示法：学生都爱听音乐，都有自己喜欢的音乐或歌曲，如果有哪一首乐曲能令自己舒缓焦虑，激扬斗志，那么这首音乐就可以成为自己的暗示音乐。在每次考试前听着音乐想象考试成功的画面，也能起到调节情绪，增加成功的几率。

　　如何调整心理的方法三、食物暗示法：有的学生在考试前选择吃“必胜客”、喝“红牛”，也是为了让自己心情愉悦，精神振奋，从而增强信心。

　　温馨提示：高三的学子应该怎么调整自己的心理?以上就是关于高三学子如何调整自己心理的方法，供患者和家属们参考。青岛安宁心理医院医师鼓励大家，只要找对了适合自己的学习方法，一定是可以帮助大家远离心理疾病，才能够保持一个良好的学习状态。如有问题可以拨打青岛安宁医院的健康热线：0532-58977120。您也可以加我们的QQ：799097579，欢迎，医师会为您提供及时的帮助。

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