青岛心理咨询支招应对中高考学生出现不良心理该怎么办?专业的青岛心理咨询的医生分析，中高考阶段是很多学生的分流阶段，因为一些中高考学生的正常发挥，自己可以上一些管理比较严谨或者是学习氛围好的高中或者是大学，这样个人在今后的学习生活中也会更多的追求进步，所以面对中高考十分的关键和重要，但是学生很可能因为考试压力大而出现不良心理。那么就让青岛心理咨询支招应对中高考学生出现不良心理该怎么办?

　　青岛心理咨询支招应对中高考学生出现不良心理该怎么办：

　　不良心理一、面对中高考过分紧张：想到考试，比较紧张，表现为心跳加快，做作业或走路时手脚肌肉紧张，脚手出汗。

　　化解方法：建议学生要多想平时比较高兴的事儿，可与家人聊些新闻，或吃饭时讲些可笑的小品内容。也可与要好的同学一起散步，相互鼓励。深呼吸也是一种放松的方法，憋气两三秒，慢慢呼出，这时紧张感一般可消除。

　　不良心理二、出现复习总是健忘：临近考试，有些考生觉得天天学得也不少，可一合上书本，就感觉一片空白，很恐慌。有些学生怀疑自己得了健忘症，突然发现自己所学的易健忘，有的还有丢三落四的现象。

　　化解方法：放下功课，利用几天时间做一些放松训练。放松训练的方法很多，如坐在椅子上闭目，用意念放松，先放松头部，再到肩部，然后到四肢、下肢，再到脚。使肌肉放松的同时，也可配合深呼吸。还可在家长陪同下做一些户外运动，放松几天。

　　不良心理三、出现面对考试缺乏自信：对考试失去自信，怀疑自己的能力。

　　化解方法：这类学生大多自信心不足，平时对知识掌握得不牢，考试成绩易忽高忽低，这与他们掌握知识方面存在空白点有关。临近高考，这类考生应根据情况，不做难题、偏题，要根据自己优点和经验，做些基础题。还应给自己一些暗示，让自己保持较好的心情。

　　不良心理四、出现面对考试会特别的烦躁：心情烦躁，易发脾气，遇到很小的事会发火。

　　化解方法：这种情况也是在疲劳情况下出现了不良情绪。可根据性格不同区别对待，性格内向的考生如发脾气，可散步，或出去看风景，稳定一下情绪;性格外向的考生，在不伤害他人或自己的情况下，可发泄自己的情绪，如打枕头、打沙袋，大哭、大笑。

　　温馨提示：青岛心理咨询支招应对中高考学生出现不良心理该怎么办?的心理医生介绍，针对中高考学生出现不良的心理问题，提醒家长和老师要注意及早引起重视，要注意引导学生掌握一定的方式方法进行化解，否则很容易因为学生的心态不良而影响到学生的发挥，有可能会贻误学生的一辈子。求助于专业的心理医生，可以拨打预约电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您考试超常发挥!

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