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青岛心理医生介绍考试焦虑形成的原因是什么
时间:2016-11-23 16:07:30

  【导言】考试焦虑是在一定应试情境的激发下,受个体认知评价能力、人格倾向于其他身心因素所制约,以担忧为基本特征,以防御和逃避为行为方式,通过不同程度的情绪性反应所表现出来的一种心理状态。其形成原因分为:内因和外因,下面青岛心理医生就来详细的介绍一下,以便考生和家长有所了解。

  1、内因

  (1)先天神经类型的差异。由于先天的遗传因素的影响,人的神经活动也不相同

  (2)认知过度,即过分重视考试结果,担忧是他们的一个主要特点

  (3)对过去挫折的处理

  如果一个人过去考试总是失败,不尽如人意,他就容易产生考试紧张,就会对自己越来越没有把握,下次遇到重大考试,他就会变得更为紧张。如果过去的考试总是能取得好成绩,他就会以更为自信和从容的态度来对待考试。我们大家都知道这句话:“失败是成功之母”,其实这句话在很大程度上是一种精神上的鼓励,一个经常失败的人容易被失败所吓倒,根本没心思思考失败中的教训了。所以更应该说“成功是成功之母”,也就是说必须给他们成功的机会,让他们感到自己有时也是一个实实在在的成功者。

  (4)考试技能和复习技能缺陷

  主要表现为在考场上极为紧张,每次到了考场什么都想不起来,做不好,但一出了考场,又什么都想起来了。学生通常将这种失败归咎于情绪失控,其实他们是由于考试技能或复习技能有缺陷造成的。有些人平时就有学习技能缺陷,如粗心大意、不会组织学习时间、不会制定复习计划等等,如果不改变这些缺陷,当考试中出现难题时,就会感到情绪紧张。

  2、外因

  (1)社会氛围

  整个社会都充满竞争和压力,孩子耳濡目染都会感受到。

  (2)家长的期望

  每个家长对自己的孩子都有一种很高的期望。常常通过言行无意中把自己的压力和焦虑都传染给孩子。

  (3)老师的期望及学校的压力

  现在的学校注重升学率,教师的考核中学生的考试成绩也是其中的重要一项。学校和老师都看重孩子的成绩,这样孩子就会在学习上感到很大的压力。

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