【导言】上了年纪的女性怎么安稳度过更年期?青岛安宁心理医院的介绍，每位女性朋友到了一定年龄都会经历一个叫更年期的阶段,女性在这个阶段发生会很大变化,一些女性变得脾气暴躁易怒、对生活漠不关系、敏感多疑、体形皮肤状况日益下降等。这些变化对女性极其家庭的危害不容忽视，而医学上针对女性的这一系列变化被称之为更年期综合症，那么就请医师介绍，上了年纪的女性怎么安稳度过更年期?

　　上了年纪的女性怎么安稳度过更年期：

　　更年期保健一、女性要注意做好情绪心态的调节。正视更年期女性身体发生的一系列变化，摆正心态，做到人虽老心而未老，时时刻刻提醒自己要积极乐观的面对生活，对待家人朋友要信任、多多交流，凡事都要三思而后行，学会冷静处理问题。

上了年纪的女性怎么安稳度过更年期

　　更年期保健二、女性更年期要坚持合理运动。适当必要的运动可以帮助更年期的女性朋友舒缓生活中的不快与压力，同时还可以促进新陈代谢，延缓衰老，保持良好的身材。同时注意培养兴趣爱好。更年期的许多女性正值事业结束期，这时可以培养一些新的兴趣爱好，比如读书、研究厨艺、与姐妹们成立爱好团体等。

　　更年期保健三、女性更年期阶段要注意调整饮食。多吃鱼虾豆类这些蛋白质含量高的食物，减少脂肪和糖类的摄入。蛋白质是人体所需，选择蛋白质含量高而脂肪糖类少的食物，不仅可以保证身体健康还能够保持级良好身材。多吃蔬菜和粗粮，富含纤维的蔬菜，如萝卜、芹菜，不仅能增加肠道蠕动，而且还有促进胆固醇排泄的功效。另外确保异黄酮和硼的摄入如豆腐，从而控制雌性激素的降低。

　　更年期保健四、女性更年期要结合必要辅助。更年期综合症女性还可以寻求医生的帮助，到医院进行咨询，根据医生建议，进行相应的中医药治疗。同时青岛安宁医院汇集的医师，运用绿色纯中药从根源上调理更年期的问题，青岛安宁心理医院的地址就在市北重庆南路69号。

　　温馨提示：上了年纪的女性怎么安稳度过更年期?以上内容就是有关更年期综合症保健的介绍，的医师分析，女性进入更年期阶段，对于个人的生活和身体健康影响极大，所以女性要注意正视更年期的问题，选择前往正规专业的医院接受治疗，采用综合性的方法摆脱更年期的折磨。如果您想要预约治疗更年期综合症的问题，都可以点击在线医师和专业的医生进行交流，或者是拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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