更年期综合症有哪些心理方法?女性进入更年期后，生理和心理上都发生了很大的变化，成为多种疾病的高发时期。因此更年期综合症一定要尽快治疗，以免引发其他疾病，后果不堪设想，接下来青岛安宁医院失眠抑郁康复中心李少华教授为大家介绍更年期综合症的心理方法。

　　一、人际关系治疗。维持良好的人际关系，增进友谊和交往，勿使自己孤独;坚持体育锻炼，可减少衰老降临的恐慌;正确地面对过去，乐观地看到未来，把生活环境中的危机感降到最低程度。

　　二、认知治疗。有很多女性认为更年期到来，就意味着衰老将至，她们怕衰老，心灰意懒，有恐惧感，感觉生活无趣，终日惶惶不安，感到困乏，但躺在床上又睡不着，早晨起床后浑身无力，四肢沉重。此时，必需要进行适当的心理治疗，以有利于减轻更年期出现的各种症状。

　　三、正确认识更年期。更年期是生活中必然经过的时期，在此期间，每个人反应的现象，只有程度轻重，时间长短的差异，而不可能不存在更年期。对此，将进入和已经进入更年期的人，要有科学的认识和理解，要从知识上、精神上、思想上有准备地去迎接这一自然的生理变化。

　　四、积极地控制不良情绪。更年期时大脑皮层功能有些失调，反映到心理活动时，常表现为情绪不稳定，焦虑，紧张，易激动、忧郁、注意力不集中等症状。要注意控制情绪，不能自认为属于更年期而可以对他人随意发脾气。同时，还要注意消除不良情绪。可适当参加运动，增加生活乐趣，更好地调节情绪。

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　　在治疗更年期综合症方面，青岛安宁医院采用独特的来自上乘原料、独特组方、双重疗效的“原生态方法方法”，无论从药材的选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等，诸方面都是最能体现更年期综合症整合治疗、全新理念的天然纯中药物。青岛安宁医院的特色“原生态方法”，在治疗更年期综合症领域独树一帜，值得广大更年期综合症患者信赖。

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