最近晚上经常失眠应该怎么办?针对这一问题，青岛安宁医院李少华医师指出：失眠会引起人的疲劳感、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，更严重的会导致抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等等。因此，最近晚上经常失眠的人们应该引起足够的重视，重视经常失眠应该怎么办

　　自我调节方法：

　　一、薏米莲子粥。将莲子洗净、泡开后剥皮去心，薏米、粳米均淘洗干净;将锅内倒入水，放入薏米、粳米，烧沸后用小火煮至半熟，放入莲子，待煮至薏米、粳米开花发黏，莲子内熟时，加入冰糖搅匀，即可食用。此粥香甜味美、黏糯适口，补充气血、预防失眠。

　　二、敲击脚底。经常失眠应该怎么办?医师指出：每天晚上睡觉前以脚掌为中心用拳头有节奏地敲击脚底，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右。这样做可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，使内脏功能加强，恢复精力。

　　三、睡前准备。最好的方法是在睡前用温水洗脚，可促进足部血液循环，有助于睡眠。睡眠环境应尽量避免噪音和强光刺激。枕头一般不宜过高，否则会妨碍呼吸，也不宜过软，否则会使人易醒。

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　　特色方法推荐：

　　青岛安宁医院作为一所部队医院，且是一家专业治疗失眠的医院，是值得您信赖的。在治疗失眠方面，青岛安宁医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡法疗”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最的医师;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。与此同时，青岛安宁医院拥有近40多年丰富临床经验的李少华等亲自诊疗患者的失眠本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。青岛安宁医院的特色“321阴阳平衡法疗”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。

　　温馨提示：最近晚上经常失眠应该怎么办?相信您已经对此有所了解了。青岛安宁医院李少华医师提醒：如果以上调节方法无法缓解您的失眠，则表示您的失眠已经很严重，建议及时去正规医院接受治疗。李教授推荐使用中医方法，效果好，无副作用，无反复。值得患者信赖。详情请点击在线咨询，我们医师会为您详细介绍。