经常失眠的治疗方法有哪些?失眠是一种持续长时间的睡眠质量令人不满意的状况，据统计，约有30%的人患有经常失眠。经常失眠可降低人体的免疫力，从而使人体低抗力下降，易感冒或产生其他疾病。可见经常失眠危害极大，应尽早治疗。那么，经常失眠的治疗方法有哪些?接下来，青岛安宁医院李少华医师为您详细介绍：

　　一、养成良好的失眠习惯：医师说现在很多人失眠都是由于经常颠三倒四的生活造成的，所以在经常失眠康复以后要养成良好的睡眠习惯，因为失眠患者往往很在意自己的失眠状态(头晕，记忆力减退，注意力不集中等)，从而恐惧这些状态.这些是经常失眠的前奏，实际上短时间的失眠并不会引起生理和心理上失调，所以一定要消除对失眠的恐惧才治疗好经常失眠。

　　二、通过自身心理治疗：经常失眠患者多数都有焦虑、抑郁的倾向，白天很容易受外界因素的打扰影响到情绪和心理，晚上会带着不良情绪上床，即便是睡着了也容易出现多梦等情况。因此，在进行经常失眠的治疗时，尤其是患者在进行心理治疗时特别要注意白天情绪的调整，尽量保持平和自然的心态。

　　三、找出失眠的原因：找到经常失眠的原因，是治疗经常失眠的首要步骤。只有针对病因才能对症治疗，彻底治疗经常失眠。经常失眠主要是心理障碍为主，最常见的原因是焦虑和抑郁引起的，每个患者要了解自身情况及早发现及早治疗。

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　　青岛安宁医院推荐特色方法：321阴阳平衡法疗

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　　温馨提示：以上就是有关“经常失眠的治疗方法有哪些”的一些相关介绍，李少华医师提醒：失眠比较严重的患者一定要到正规医院接受治疗，以免病情加重，给身体带来更大的危害。如果您还有什么疑问，请点击本站的在线医师咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复，身体健康。