缓解焦虑症的方法有哪些?焦虑症不仅需要医生的专业治疗，更需要患者自身进行必要的缓解，患者进行自我缓解是积极配合医生治疗的表现，这样有利于康复，接下来青岛安宁医院失眠抑郁康复中心李少华教授为大家介绍缓解焦虑症的方法，希望可以帮助到更多的患者。

　　一、积极自我暗示。告诉自己焦虑症一定可以治好的，自己马上就会恢复健康。患者要树立战胜疾病的信心，坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以治愈的。

　　二、多吃枣麦粥。配制原料：枣仁30克，小麦30—60克，粳米100克，大枣6枚。制作方法：将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2—3次，温热食。

　　三、保证睡眠充足。不要让自己时刻处于疲劳的状态之中，多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。

　　四、进行自我反省。有些焦虑症患者常常压抑自己的情绪，时间长了，仿佛一切都过去了，但是它并没有消失，仍潜伏人的意识中，发病时你只知道痛苦，而不知其因。在此种情况下，一定要进行自我反省，把引起你痛苦的事情说出来，必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

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　　焦虑症已然成为精神疾病的主流，因此备受社会关注。在治疗焦虑症方面，青岛安宁医院失眠抑郁康复中心颇有建树，其独特的“现代CNS脑神经修复术”治疗焦虑症彻底不复发，多年来帮助众多患者摆脱疾病困扰，帮助众多患者重新走向社会，备受各地患者好评。

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　　温馨提示：缓解焦虑症的方法有很多，以上所介绍的缓解方法并非对每位患者朋友都有帮助，因此必要的时候需要咨询专业医生，对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线医师进行咨询，我院医师将尽心尽力为您解答所有的疑问。