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莱西都市白领克服焦虑症的五大诀窍
时间:2017-09-30 16:33:05

   莱西都市白领克服焦虑症的五大诀窍?现如今,各方面压力大使得焦虑症成为越来越多人的心理疾病。莱西心理医院专家指出,除了进行常规药物和心理治疗外,克服焦虑症还有哪些小技巧呢?下面是莱西心理医院专家为大家做的介绍,一起来学习一下吧。康复热线:0532-58977120

  睡眠充足。

  多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。

  保持乐观。

  当你缺乏信心时,不妨想像过去的辉煌成就,或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安,恢复自信。

  幻想。

  这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上,凉爽的海风徐徐吹拂。试试看,也许会有意想不到的效果。

  深呼吸。

  当你面临情绪紧张时,不妨深呼吸,有助于舒解压力消除焦虑与紧张。

  转移注意力。

  假使眼前的工作让你心烦紧张,你可以暂时转移注意力,把视线转向窗外,使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛,从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动,暂时避开低潮的工作气氛。

  莱西心理专家指出,克服焦虑症有效的方法关键在于自我的坚持与努力。焦虑症是一种心理疾病,想治疗还需从源头上解开患者的心病,还需长期的维持式自我调节。焦虑症严重患者还是需去医院检查与治疗。以上我们总结的内容希望能对大家带来帮助。您可以拨打康复热线:0532-58977120了解更多知识,也可以直接咨询青岛安宁医院专家。

  • “脑功能检测仪”快速自动分析各大神经递质功能,定位病灶,确定发病的具体病因。

  • 由精神科医师团队根据患者的检查和诊断资料综合定位患者病情,锁定疾症病灶,并拟定患者的个性化治疗方案。

  • 通过中医药物结合现代先进仪器治疗等,完美融合生物治疗和物理治疗,平衡、修复脑神经递质功能。

  • 利用高端检测仪器对患者的病源作全方位的搜索,融合心理疏导治疗,这就从根本上杜绝了复发的可能。