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焦虑症青岛哪家医院好 康复热线:0532-58977120
时间:2017-10-12 13:56:53

  焦虑症青岛哪家医院好?焦虑症是给我们的正常生活带去比较大影响的疾病,我们应该对其有所重视,焦虑症的出现容易产生一系列的心理以及生理上的不良反应给患者自身及家属的生活带来严重影响,下面看看预防焦虑症的一些好方法。

  1、睡眠充足:多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。

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  2、保持乐观:当你缺乏信心时,不妨想像过去的辉煌成就,或想像你成功的景象,可化解焦虑与不安,恢复自信。

  3、幻想:这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上,凉爽的海风徐徐吹拂。试试看,也许会有意想不到的效果。

  4、深呼吸:当你面临情绪紧张时,不妨作深呼吸,有助于舒解压力消除焦虑与紧张。

  5、转移注意力:假使眼前的工作让你心烦紧张,你可以暂时转移注意力,把视线转向窗外,使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛,从而暂时缓解眼前的压力。

  焦虑症青岛哪家医院好?焦虑症给我们的正常生活带去的危害是十分大的,我们在平时应该保持充足的睡眠,当你缺乏信心时,不妨想像过去的辉煌成就,可化解焦虑与不安。情绪紧张的时候,深呼吸有助于舒解压力消除焦虑与紧张。得了焦虑症还应该及时的去专业医院进行治疗。

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