您现在的位置:网站首页 > 焦虑症 > 焦虑症症状 >

总是身体紧张,难以放松是得了焦虑症吗
时间:2017-08-23 16:42:14

  总是身体紧张,难以放松是得了焦虑症吗?很多人对焦虑症的了解并不深入,出现焦虑症症状表现之后也难以及时察觉。所以也造成了部分患者病情逐渐加重,错过了最佳治疗时机等情况产生。为了能让患者可以通过治疗早日恢复健康,青岛安宁医院专家就焦虑症的常见症状做了简单介绍。

  1、身体紧张:焦虑症患者的身体非常紧张,很难放松下来。表情也很愁苦,总是愁眉苦脸、唉声叹气、搓手顿足。

  2、躯体不适:不少焦虑症患者都会出现身体方面的不适表现,比如说头痛。头昏、呼吸急促、气短、胸闷、身体发冷发热等等。男性焦虑症患者还会出现阳痿、遗精表现,女性患者则会出现痛经、月经不调等表现。

  3、情绪焦虑不安:患者的情绪十分的焦虑,整天都是忧心忡忡,愁眉不展的。经常会产生一些莫名其妙的担心,而且进行检查又难以找出具体的器质性原因。比如说无故担心自己的健康,担心家人的安全等等。

  4、认知思维消极:焦虑症患者的认识思维是非常消极的,对自己的能力也非常不自信,遇事容易产生自责、自卑等心理。模棱两可或者是良性发展的事情会被患者认为是危机的先兆,总是担心这担心那的。

  5、过分警惕:患者对周围的环境非常警惕,身心绷得非常紧张,一旦出现一些风吹草动就非常不安和焦虑。由于他们无时无刻的焦虑,正常的工作和学习也会受到很大的影响,甚至导致晚上出现失眠表现。

  自我缓解焦虑症的方法有哪些?

  1、让自己变得更有自信:通常情况下,越是对自己的能力感到自信的人,越是不容易产生焦虑感。所以,焦虑症患者朋友们想要缓解自己的焦虑不安,那么就要想办法让自己变得更有自信。比如说多寻找一些自己的长处和优点,或者是观看一些鼓舞人心的电影、书籍等等。自信心越来越强了,人们的焦虑感就能越是得到好的缓解。

  2、深呼吸放松身心:很多人在感到比较紧张不安的时候,总是会深呼吸一会儿。因为在深呼吸的时候,人们的身心会得到有效的放松,对改善焦虑有非常好的帮助。焦虑症患者在出现焦虑不安感的时候,也可以通过深呼吸的方法来进行缓解,以此来消除自己的压力和紧张。

  3、科学的去宣泄负面情绪:焦虑症患者想要改善自己的焦虑不安感,那么在平时的生活中就要注意去科学的宣泄负面情绪。比如说当心里不痛快的时候,不要一直闷着,而是可以和亲友交流沟通一下,或者是找个地方大喊两声等等。把不痛快的情绪都宣泄出去之后,人们的身心就会变得非常的轻松,焦虑感自然就能得到有效控制了。

  远离焦虑症的措施有哪些?在这个现代都市中,每个人都有不同程度的心理压力,而心理疾病的出现主要就是心理压力过大,但是我们要知道,事业固然重要,人的身体更加重要,因此,无论做什么,我们都不应该把自己逼的太苦太累,而是应该乐观且积极向上的生活。如果你想了解更多,可以拨打康复热线:0532-58977120,或者直接咨询青岛安宁医院专家。

  • “脑功能检测仪”快速自动分析各大神经递质功能,定位病灶,确定发病的具体病因。

  • 由精神科医师团队根据患者的检查和诊断资料综合定位患者病情,锁定疾症病灶,并拟定患者的个性化治疗方案。

  • 通过中医药物结合现代先进仪器治疗等,完美融合生物治疗和物理治疗,平衡、修复脑神经递质功能。

  • 利用高端检测仪器对患者的病源作全方位的搜索,融合心理疏导治疗,这就从根本上杜绝了复发的可能。