【导言】青岛安宁心理医师介绍戒烟有哪些比较好用的方法?中国是一个烟草消耗大国，根据调查数据显示，我国有3.16亿的烟民，这些烟民有一一半以上都是每天一包以上。吸烟严重伤肺，是导致肺癌的主要因素。因此，戒烟是保障健康的唯一途径。那么，青岛安宁心理医师介绍戒烟有哪些比较好用的方法?我们就请青岛安宁心理医院的医师给我们深入的介绍一下。

　　青岛安宁心理医师介绍戒烟有哪些比较好用的方法：

　　戒烟好用的方法一、戒烟工具助阵

　　合理的运用戒烟工具可以让你的戒烟行动事半功倍。例如“替代戒烟”产品就是非常有效的戒烟工具，顾名思义，以非烟草的形式、小剂量安全性好的尼古丁制剂，取代烟草中的尼古丁，不仅让你“吸”了烟，更会让你逐渐减少烟瘾的发作，然后彻底戒掉烟瘾。

青岛安宁心理医师介绍戒烟有哪些比较好用的方法

　　戒烟好用的方法二、加强戒烟意识

　　虽然习惯很难改，但是要明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。

　　戒烟好用的方法三、打赌

　　赌博虽然不是一件好事，但是对于戒烟打赌是一件好事。一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。

　　戒烟好用的方法四、柿饼戒烟

　　想戒烟的人可在烟瘾来之前吃柿饼1个，1月内不间断，可帮助戒断烟瘾，烟瘾特别大的人更需要适量补充柿饼。

　　戒烟好用的方法五、限制咖啡因的摄入

　　咖啡因可以帮助人们在疲倦时保持清醒，但同时它也会使人感到紧张及不安。戒烟过程会加强咖啡因的这些负面效果。

　　温馨提示：青岛安宁心理医师介绍戒烟有哪些比较好用的方法?人人都知道，吸烟有害健康，很多烟民也在一直努力戒烟，但总是屡试屡败。其实，想要成功戒烟，光靠决心远远不够，还需要正确的方法。仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。如果您还有什么疑问可以与医生沟通。医师电话咨询热线：0532-58977120.青岛安宁心理医院癫痫科在青岛市北区重庆南路69号。

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