【导言】青岛心理医生支招如何战胜想吸烟的心瘾?其实戒除烟瘾的关键就是要注意戒除想要吸烟的心瘾，关键是个人在平时习惯于吸烟，再加上本身烟草中含有的尼古丁具有上瘾性，所以导致人们想要戒除烟瘾变得很困难。那么就让青岛心理医生支招如何战胜想吸烟的心瘾?

　　青岛心理医生支招如何战胜想吸烟的心瘾：

　　首先是先问问自己到底想不想戒烟，为什么想戒烟，他给你造成了什么影响从而导致你有想要戒烟的想法。比如我想戒烟，是因为我抽烟让我身体变差，我怕死，所以我想要戒烟。有了这样的想法之后才进行下一步，因为只有你感觉你有需要你才会去寻求解决你需求的办法。

青岛心理医生支招如何战胜想吸烟的心瘾

　　其次就是个人是不感觉到戒烟很难，所以在你还没有尝试之前就放弃了?我想很多人都是这样的，因为会有很多人每当认识到抽烟的危害的时候就会有戒烟的念头，但是又觉得戒烟是一件非常困难的事情，想想还是算了。一天过一天，连尝试都没有就又继续下去。所以要告诉你自己，戒烟其实是非常简单的。你要你勇敢地去尝试。而且你要不停地暗示自己，让自己无时无刻都有这样的年头，这应该算是一种心理暗示的作用。

　　第三步应该是最关键而且也是最多人迈步过去的一道坎。每当我们萌发戒烟的时候都会情不自禁地想：我戒烟之后我会不会影响交际、戒烟之后会不会不能享受饭后一支烟的感觉。。。等等之内的。我们总是想着我们戒烟之后我们会失去什么，然后变成害怕失去，最终就变成了我们不愿意去改变。所以我们要注意从另外一个角度去看去想。我戒烟之后我会获得什么??你有这样想过吗?我戒烟之后我会获得健康活力的身体，我戒烟之后我会获得美白漂亮的牙齿等等。

　　最后就是个人唯一需要做的是不断地提醒自己不断地思考这些。等你真正想明白了，或者心理暗示最够多了。说不定你那天就很自然地把桌面上的烟灰缸、打火机丢掉了。这是一种不需要借助任何人任何东西就可以戒烟的方法，当然这个方法是适用每一个人，因为每一个人都有思想。只要你愿意去思考，愿意去改变，那么你就可以改变。

　　的医师指出，其实想要戒除烟瘾的问题，还可以求助专业的心理医生。如果您想要到院进行心理咨询，都可以点击在线医师进行预约咨询，还可以拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

　　【温馨提示】青岛心理医生支招如何战胜想吸烟的心瘾?以上内容就是医师有关戒烟戒酒的介绍，青岛安宁心理医院的心理医生指出，首先是戒烟个人要注意坚定信心，要注意勇敢的改变，要注意坚持改变，同时配合个人坚定的思考改变和有足够的意志力等。祝您早日戒烟成功。

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