青岛心理咨询的心理医生介绍，其实谈到吸烟的问题，无论是吸烟者还是不吸烟者都知道只有危害，一点好处都没有，而且全社会开始推行公共场合禁止吸烟，所以吸烟不仅危害自身的健康，同时还会妨碍个人和他人的交往活动等等，所以希望大家及早引起重视，但是很多人可能认为戒烟很难，关键是个人有“心瘾”。那么就让青岛心理咨询介绍戒烟的心理治疗该注意什么?
青岛心理咨询介绍戒烟的心理治疗该注意什么：
其实需要注意个人在平时吸烟的理由，或是出于无聊，或是出于伤感，或是出于心理上想要得到成熟的认同，林林总总。而对于戒烟，大家的目的却最终是相同的，为了身体健康。为了提高生命质量。一切成瘾性物质，都和精神系统有关，比如烟、酒、毒品、性、网瘾。
其实心理治疗能帮助您从意志方面坚持戒烟。首先是想办法让自己对香烟产生厌恶，您可以买几包不想抽的烟，在最不想抽的时候，强迫自己抽，直到对抽烟感到恶心为止，在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶，此时这样做效果最好;其次，多读一些关于吸烟有害的书籍，听些这方面的广播，使自己对吸烟的后果产生恐惧，增强在心理和情绪上戒烟的动力;再次是当您想抽烟时，可用别的东西代替，转移兴趣的方向，如嚼口香糖、磕瓜子、喝茶或咖啡等;另外，刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。
需要注意特别是当您在戒烟过程中产生戒烟反应时，可用以下方法减轻不适感觉：头晕时洗脸、淋浴;嘴里难受时漱口;焦虑、胸闷时做深呼吸;感到无聊时听音乐;失眠时喝牛奶、放松身体;参加宴会时避免和抽烟的人攀谈等。
温馨提示：青岛心理咨询介绍戒烟的心理治疗该注意什么?以上内容就是戒烟戒酒的介绍，青岛心理咨询的医生介绍，在戒烟的过程中，需要注意让病人对香烟产生厌恶，结合个人多了解吸烟的危害，坚定个人戒烟的意志力，坚持戒断等。想要更快的戒断烟瘾，可以拨打治疗电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您生活开心!
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