青岛心理咨询专家介绍该如何戒烟
时间:2017-06-16 15:02:28

  【导言】青岛心理咨询专家介绍该如何戒烟?提及戒烟,很多人都会说习惯了、上瘾了、难戒掉。陆卫忠说,其实,人类对烟草的依赖是一种慢性成瘾性疾病,是病,就要治,也可以戒掉。据了解,大部分吸烟者为烟草依赖(尼古丁依赖),这属于慢性病,复吸者很常见。吸烟致害于无形,吸烟致病于长远,所以说,戒烟需要专业治疗。

  青岛心理咨询专家介绍该如何戒烟?五步曲教你如何戒烟

  第一步是找出自己吸烟的真正原因,列出利弊清单。开一个戒烟“发布会”,提醒周围的人,你戒烟也是为了大家的健康。随后,扔掉所有的烟草产品和吸烟用具,正式和烟草说“拜拜”。

  第二步走得就比较难。戒烟第一天,可以找点有意思的事情做,让自己意识到“没有烟,生活照样精彩”。当烟瘾来袭时,采取锻炼身体、吃零食等各种“转移法”。戒烟第二周时,要不断强化心理斗志。

  第三步需要家人的帮助,家人则起到“监督员”的作用。还可以向成功戒烟者取经,或是到有戒烟门诊的医院寻求专业医生的帮助,必要时可在医生指导下使用合适的戒烟药物。

  第四步跟“戒瘾”差不多,戒烟过程中应尽量避免与烟民接触,少去或不去容易吸烟的场所,比如酒吧、KTV等。

  第五步,当强烈的烟瘾冲击你时,最好马上分散注意力,同时用饮水喝茶或咀嚼干海藻、无糖口香糖等替代行为进行缓冲,同时减少工作负担,加强锻炼,释放压力。

  青岛心理咨询专家介绍该如何戒烟?青岛安宁医院有先进的设备,专业的医生,采用精神科治疗仪器和中医针灸手法相结合,修复脑细胞功能,启动脑细胞的自我修复能力,多管齐下,消除病症。rTMS经颅磁治疗仪对治疗癫痫、抑郁症精神分裂症强迫症焦虑症等疾病具有显著效果;脉冲导融光能治疗仪有促进脑内血液循环,恢复脑神经递质活力,促进各种精神类疾病改善的作用;鬼门十三针是一项有着悠久历史的中医针灸疗法,可以有效的调节大脑神经系统,主要能起到舒筋活络、醒脑安神、平衡阴阳的功效。

  • “脑功能检测仪”快速自动分析各大神经递质功能,定位病灶,确定发病的具体病因。

  • 由精神科医师团队根据患者的检查和诊断资料综合定位患者病情,锁定疾症病灶,并拟定患者的个性化治疗方案。

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