【导言】如何调节自身的社交恐惧心理?一些不良的心理出现会使人们产生自卑心理，长期下去这种自卑心理就会形成一种心理习惯，使人出现懒散现象在遇到事情的时候就会产生恐惧心理，每天都想一些开心的事情，顺从自己的心意减少不良情绪的出现，那么，如何来调节这种社交恐惧症心理呢?我们跟随青岛安宁医院的医师详细的了解一下。

　　如何调节自身的社交恐惧心理：

　　调节社交恐惧心理方法一、克服害怕心理

　　社交恐惧症主要是由一种“怕”心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。这种病症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事。

如何调节自身的社交恐惧心理

　　调节社交恐惧心理方法二、远离自卑心理增强自信

　　从心理上去掉自卑感。若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话。另外要增强自信，从心理学角度来说，自信就是自我接纳的程度。一个能完全接纳自己的人是非常自信的，反之则自卑。

　　调节社交恐惧心理方法三、言谈举止做到得体随和

　　不要过分注意自己的举止。正常的社交活动，并不带有什么神秘的色彩，只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的，随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做，社交中也如此，时间长了，社交就习惯了。

　　温馨提示：如何调节自身的社交恐惧心理?克服人们心理的恐惧问题是治疗恐惧症的关键因素，这不仅需要医学上的专业治疗，在日常生活中患者就要及时的调整好情绪变化，多做一些有意义的户外活动，及时的增加自信心，逐步地培养和外界的沟通交流能力。如还有疑问，可点击我院在线医生进行咨询。或者拨打青岛安宁医院的健康热线咨询：0532-58977120。您也可以加我们的QQ：799097579。

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