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青岛心理医生支招怎么应对社交恐惧症
时间:2016-01-13 16:35:58

  【导言】青岛心理医生支招怎么应对社交恐惧症?青岛安宁心理医院的专家介绍,社交恐惧症,主要是在社交场合下几乎不可控制地诱发即刻的焦虑发作,并且对社交性场景持久、明显地害怕和回避。普通人遇到陌生人、异性时,可能会出现脸红、心慌的表现,这是社交恐惧的初级表现,同时也是正常现象。但如果与身边的家人、熟人交往都感觉恐惧时,则要警惕是社交恐惧的中度或重度表现了。那么就请青岛心理医生支招怎么应对社交恐惧症?

  青岛心理医生支招怎么应对社交恐惧症:

  首先是社交恐惧症可以结合一定的心理疗法

  1)行为治疗。包括系统脱敏疗法、暴露疗法等,为治疗特定恐怖症最重要的方法。其原则包括:一是消除恐惧对象与焦虑恐惧反应之间的条件性联系,二是对抗回避反应。例如,主动有意识地纠正心理障碍。多为自己创造一些在公共场合说出自己想法、发表个人意见的机会,多增加与人交往的机会。有意识地调整自己,从容面对大家,用眼神、表情和身边的人进行交流,直到慢慢地消除掉恐惧感。

青岛心理医生支招怎么应对社交恐惧症
青岛心理医生支招怎么应对社交恐惧症

  2)认知行为治疗。认知行为治疗在调整患者行为的同时,强调对患者不合理认知的调整,效果更好。正确评价自己。调整现实自我与理想自我的差距,认识自己的优势与不足,正视自己的能力。不过分追求完美,不因一两次失败就否定自己。

  3)社交技能训练。与人交往前强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸,这可以使紧张心情得以缓解,为建立自信心打下基础。

  其次就是社交恐惧症治疗要注意结合一定的药物疗法。运用药物治疗主要是为了减轻紧张、焦虑或惊恐发作,可选用苯二氮卓类药物或/和抗抑郁剂,如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、三环类抗抑郁剂等。药物治疗要注意遵循医嘱进行治疗。

  温馨提示:青岛心理医生支招怎么应对社交恐惧症?以上内容就是专家有关恐惧症治疗的介绍,青岛安宁心理医院的权威专家指出,人们出现社交恐惧症的问题,要注意及早前往正规专业的医院接受科学的治疗,同时个人要注意掌握一定的社交技巧,要注意多进行积极的自我暗示和鼓励等。如果您想要到院治疗恐惧症的问题,都可以点击在线专家和专业的医生进行交流,或者是拨打电话:0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询,您也可以加QQ:799097579。祝您健康。

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