您现在的位置:网站首页 > 强迫症 > 强迫症保健 >

胶州日常生活中应该如何克服强迫症
时间:2017-10-08 16:21:40

   胶州日常生活中应该如何克服强迫症?根据有关数据统计,我国有很大一部分人患有强迫症强迫症对患者的影响是非常大的。所以,要引起大家的重视。强迫症主要是由于心理原因造成的,由于很多患 者对强迫症的认识不够,没有对强迫症进行及时的防治。那么,日常生活中应该如何克服强迫症?下面是胶州心理医院专家的介绍,希望对您有益。康复热线:0532-58977120

胶州日常生活中应该如何克服强迫症
胶州日常生活中应该如何克服强迫症

  1.强迫症患者要用顺其自然的态度看待身边的人和事,此法在于减轻和放松精神压力,任何事情听其自然,该咋办就咋办,做完就不再想它,不再评价它了。如好像有东西忘了带就别带 它好了,担心门没锁好就没锁好了,东西好像没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪,症状是会慢慢消除的。

  2.强迫症更好发于那些心理素质较差的个体。表现为意志不强,意识理智对自己的思维活动缺乏有效的控制,也表现为自己心理调适能力薄弱,不容易避免强迫性思维所带来的心理矛盾,无力摆脱强迫性思维及其所引发的恶性循环。要磨炼自己的个性,增强自己的心理承受和心理调适能力,以期从根本上克服强迫症。

  3.强迫症患者要学会自我放松。要求患者学会呼吸放松。用鼻子缓缓地吸气,再缓缓地呼气。呼吸时要"数息",即吸气时在心里默数1、2、3、 4、5、6……呼气时也要默数。"数息"的目的是为了排除杂念,使人心静,达到放松。患者可以在每天晚上入睡前,做呼吸放松3~5次,帮助自己解除一天的紧张与疲劳,有利于催眠。患者在出现症状时,可以做深慢呼吸使自己放松,帮助自己平缓情绪,解除紧张压力。

  温馨提示:以上就是胶州心理医院专家为您介绍的关于“胶州日常生活中应该如何克服强迫症”.如果有任何疑问,或者想要了解更多,可以拨打康复热线:0532-58977120.也可以直接咨询青岛安宁医院专家。

  • “脑功能检测仪”快速自动分析各大神经递质功能,定位病灶,确定发病的具体病因。

  • 由精神科医师团队根据患者的检查和诊断资料综合定位患者病情,锁定疾症病灶,并拟定患者的个性化治疗方案。

  • 通过中医药物结合现代先进仪器治疗等,完美融合生物治疗和物理治疗,平衡、修复脑神经递质功能。

  • 利用高端检测仪器对患者的病源作全方位的搜索,融合心理疏导治疗,这就从根本上杜绝了复发的可能。