导致抑郁的情况多种多样，无法从单一的表象去判断。但一切的事物必定有始末因果，可以多关注自己和亲人的异常情绪。

　　及时发现，及时处理，其实就是对抑郁最好的预防。诗词君建议，可以先尝试以下两种排解情绪的方法：

　　1.主动倾诉，寻找情绪宣泄的出口。把自己的压力和烦恼告诉信任的人，倾诉完之后，你会觉得轻松许多；

　　2.和朋友一起聊聊天、用听音乐、绘画、写作等方式分散注意力，尽量减少独自待在房间的时间。

　　总之，你如何看待问题，问题就会如何对待你。只有积极地解决，它才能带给你正能量的反馈。

　　如果你经常被不良情绪困扰并且出现了严重的心理问题，建议去正规医院接受治疗，推荐青岛安宁心理医院。

　　青岛安宁心理医院是一家专门看精神心理疾病的专科品牌医院，医院的专家主任们有丰富的诊疗经验；并且不定期邀请京苏皖名院名医开展MDT多学科专家会诊，针对疾病精准剖析，专项检查，制定科学规范的诊疗方案。

　　青岛安宁心理医院从患者进院的接待、问诊、取药、收费、住院、出院，每一个环节都需要医护人员的细心、耐心和责任心，关注到患者及其家属的切身需求，才能真正改善患者的就医体验，提升医院的服务质量。

　　青岛安宁心理医院为缓解广大百姓看病难的问题，开展网上预约诊疗服务，如有任何精神心理疾病疑问，都可以在青岛安宁心理医院网站上点击“在线咨询”“或“预约挂号”相关按钮，随时与专家交流，并预约挂号，免除排队之苦。同时，医院全程导医陪护，极具人性化的服务，让“求医看病”的过程变得更加快捷。