睡眠不好有什么表现和危害?青岛治失眠
时间:2024-03-14 14:56:57

   现在社会人们越来越注重自己的健康和睡眠,那么睡眠不好有什么危害和表现呢?

 

  01入睡迟睡眠好的人半小时以内一般就能进入睡眠状态,睡眠不好的人要很久才能进入睡眠。

  02睡不实晚上经常起夜,每晚要醒4次以上。

  03睡眠少常见于老年人,睡眠时间较少,睡得晚很早就睡醒。

  04睡醒累醒后感觉浑身疲劳,浑身没劲儿,没有精神。

  睡眠不好有什么危害呢?

  睡眠不好的危害也有很多,睡眠质量差导致白天嗜睡、疲倦昏沉、沮丧易怒、学习力低落、判断力失常、反应力迟钝、注意力不集中、容易发生车祸。 引起的疾病:免疫力下降、心血管疾病、糖尿病、内分泌失调、忧郁症、肠胃问题、加速老化、性功能衰退。

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