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青岛心理医生介绍该如何正确处理愤怒
时间:2017-04-02 11:46:26

  【导言】青岛心理医生介绍,不论是生气还是开心快乐,不论是高兴还是愤怒,这在心理健康学当中都是属于比较正常的情绪,因此有的人脾气就很好,有的人脾气就很火爆。特别是一些女人,总是愿意发脾气,显得比较愤怒,那么如何正确处理愤怒情绪呢?

  1、明明生气却又刻意压抑

  解决方法:了解生气是正常的,不要刻意压抑怒气。将你的感觉写在日记上。试着和你信任的人分享心中的感觉。

  2、认为自己是对的

  解决方法:接受你自己和其他人都是不完美的事实,不要过度挑剔。

  3、误会别人

  解决方法:注意自己每天花了多少精神在‘揣测’别人的想法。你要了解,除非你开口问,否则你不会知道别人的想法。同样地,除非你开口,否则别人也不会知道你在想什么。

  4、迁怒于别人

  解决方法:问问你自己究竟是对谁生气。寻求其他人的支持,直接面对引起你愤怒的来源。

  5、出现冲动行为

  解决方法:在伸手拿第三块蛋糕,或者付钱买下另一个名牌包以前,先暂停一下,深呼吸,然后问自己真正的感觉是什么。

  青岛安宁医院是集医疗、教学、科研于一体的二级精神卫生专科医院,是青岛市精神卫生防治定点单位、中国初级卫生保健基金会合作单位、青岛大学心理学院教学医院、青岛市医保定点单位。为解决广大朋友看病难的问题,青岛安宁医院专家在清明小假期期间,正常上班,咨询电话:0532-58977120快来预约咨询吧

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