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治疗失眠青岛哪个医院好 失眠病因是什么
时间:2017-09-09 17:43:38

  失眠病因是什么?青岛安宁医院专家介绍,很多的人会受到失眠的影响,但是具体的引起失眠的原因好多的人去不是很了解,因此接下来,医生就带大家一起来了解下哪些因素是失眠的原因。

  1,原发疾病:许多睡眠障碍的继发疾病如痛经,月经不调,复发性流产,乳腺增生,甲状腺功能亢进,糖尿病,高血压,疼痛,打鼾,慢性胃炎,心脏衰竭等疾病,也是非常重要的原发性疾病。这些原发性疾病严重的影响了患者的睡眠质量,有些人不规范服用安眠药,形成对药物的依赖,也可以引起失眠。

失眠病因是什么

  2,睡眠习惯:随着经济和社会发展的发展,越来越多的人经常出国,旅游,出差,这些都可以导致睡眠困难,上了年纪人更容易造成失眠,改变居住地,迁移到很远的距离,不仅需要调整睡眠,还要注意调整生活习惯,文化习惯,饮食,语言等,这些都是一个巨大的挑战。所以在日常的生活中患者应该注意睡眠习惯。

  3,工作:有些人的工作是需要倒班的,对一些人来说,医院护士,药剂师,药房值班的医生,出租车司机,警察,空姐,相当一部分人因为工作的性质,不得不调整睡眠的时间,这样随着先天体质是不同的,并不是每个人都可以调整睡眠时间。有些人还心存疑问,为什么之前不失眠,现在失眠了哪,其实这就是睡眠失眠调整的原因。

  4,生活方式:运动量太大,太在意健康的人也越来越多,盲目使用人参,虫草,太挑食,过于偏食这些都会引起失眠的。有些人不怎么运动,已经忘记了走路出汗的感觉了,也忘了呼吸大自然的空气的感觉了,因此很容易造成失眠的现象。

  经常晚上失眠要怎么办?

  1、鸣天鼓法。上床后,仰卧闭目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用指头弹击后脑勺,使之听到呼呼的响声。弹击的次数到感觉到有点累为止。停止弹击后,头慢慢靠近睡枕,两后自然安放于身之两侧,便会很快入睡了。

  2、溜狗。首先,与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张,第二,无论你愿不愿意,晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。

  3、泡个香精油澡或者海盐澡。放松一下水温不要超过37摄氏度,泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。

  温馨提示:以上希望引起足够重视,一旦出现症状并且无法排除应及时寻求专业的帮助。您可拨打康复热线:0532-58977120了解更多,也可以直接咨询青岛安宁医院专家。

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