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头痛有什么自我保健的方法吗
时间:2016-01-01 11:22:32

  青岛安宁医院头痛科的专家表示,作为主要以中医治疗头痛为主的医院,经常也会和患者说一些保健的方法,这样在治疗的同时,能更好的缓解患者的头痛之苦,更好的治疗头痛的情况,那么头痛都有哪些自我保健的方法呢?青岛安宁医院头痛科的专家为您详细介绍“头痛有什么自我保健的方法吗”?希望可以帮助到您。

  头痛自我保健的方法,具体操作:

  1.准备动作正坐于椅中,挺胸直背,调和气息。

头痛有什么自我保健的方法吗
头痛有什么自我保健的方法吗

  2.揉太阳穴将双手掌根贴于太阳穴(眉梢与目外眦之间向后约一寸处凹陷中),双目自然闭合,做轻缓平和的揉动。

  3.拿风池穴用拇指与食指、中指相对捏住风池穴(枕后发际凹陷处),手法采用一上一下、一紧一松拿捏,以颈部感到酸胀为度,次数自定,不强求一律,左右手可以交替进行。

  4.浴(按摩)全头穴头部有上星(前发际正中直上1寸处)、头维(额角发际上0.5寸处)、百会(后发际直上7寸处)等穴。经常浴头部各穴,有健脑之功效。操作时将两手五指分开,由前发际分别向后发际抹动,如十指梳头状,手法轻重自行掌握,一般以局部发热舒适、无痛感为度,次数根据病情而定。亦可用木梳代手指浴头。

  5.抹额印堂穴双目自然闭合,将两手食指屈曲,拇指按在太阳穴上,用食指内侧面,由正中印堂穴(两眉头连线的中点)沿眉毛两侧分抹。手法以轻中有重为宜,抹30次或适当增加,每日2次。

  6.拿合谷穴合谷位于手背拇指和食指之间肌肉丰厚处(第二掌骨桡侧中点)。手法以拿捏、点按穴位,有明显酸胀感为度,每次10~15次,每日2~3次。本法俗称“拿虎口”。

  头痛有什么自我保健的方法吗?相信通过以上专家为您做的介绍,您已经对头痛的自我保健方法有了一定的了解,头痛对患者的危害非常大,只有及早的治疗才能更好的解决这样情况,文章只是作为参考病情了解病因的,对于疾病的态度一定要端正,不可大意轻心,部分疾病的判断标准需要当面了解,以免出现病情错诊的情况,关于头痛,您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询,您也可以加QQ:799097579。祝您健康。

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