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济南头痛治疗专家介绍 头痛怎么治
时间:2017-08-09 16:21:18

   济南头痛治疗专家介绍:头痛怎么治?头痛产生的原因多样,可以是身体其他部位的疾病引发,也可以是其他因素。都可能出现头痛脑胀的症状。很多人觉得头痛是小事,忍忍就过去了。偶尔因为疲劳引起的小疼痛倒没什么,若长时间经常性的头痛就要引起注意了。济南头痛治疗专家关于头痛怎么治的介绍,一起来看看吧。康复热线:0532-58977120

济南头痛治疗专家介绍 头痛怎么治

  1 深呼吸 想象在自己的肚脐眼下面一点有一个点,然后每次吸气就将气体吸到那个位点,让空气充满自己的整个腹部。然后,让腹部的气体慢慢的向上,慢慢的释放出来,就像一个气球一样慢慢的释放出来。如果整个动作更加的慢慢的,长时间的完成的话,可能将给身体带来更加好的效果。

  2 有节奏的呼吸 如果你的呼吸短促而焦急,学着慢慢的放慢呼气和吸气速度。在吸气的时候,慢慢的吸气,在心理一直数到五。同时,在呼气的时候也慢慢的呼气,一直坚持到数到五。当你慢慢的呼气的时候,想象自己的身体各个部分自然而充分的放松。如果那样的做的话,将会帮助你更加的放松。

  3 想象呼吸 寻找一个安静舒适的地点,然后慢慢的闭上自己的双眼,慢慢的呼吸,头脑中想象一些美好的画面。可以想象自己进入美轮美奂的山水之间,世外桃源的世界。这样做将会使自己的身体放松,紧张的感觉也就会远离你的身体。深呼吸,慢慢的进入你的肺部,你的胸腔,你的腹部。然后,想象其他以相反的方式慢慢的出来。继续呼吸,但是每次呼吸的时间,请注意结合意念想象美妙的图片和景象。每次这样做,相信会给自己的身体带来意想不到的放松与轻松。

  4 放松肌肉 深呼吸,慢慢的释放气体。心理上扫面自己的身体各个部位。注意到自己的头痛和其他紧张和不舒服的部位。迅速的放松那些部位,尽量的放松肌肉。慢慢的晃动自己的头部,避免弄痛它!

  5 跟随音乐 播放自己最喜欢的音乐作为背景,慢慢的放松自己。请注意选择那些比较舒缓和轻松的音乐,能够让你感到轻松和冷静的音乐。很多人发现听音乐的时间更加容易安静下来,放松下来。

  6 心理意想放松 心里想着美好的事情和培养一些积极的想法。

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