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安宁医院专家介绍,有什么办法可以减轻头痛呢
时间:2017-08-17 16:18:13

  安宁医院专家介绍,有什么办法可以减轻头痛呢?青岛安宁医院专家介绍,头痛问题还是让人非常难以忍受的,尤其对于脑力工作者来说,对事业的影响非常大。那么,有什么办法可以减轻头痛呢?下面是专家介绍的三个减轻头痛的诀窍。

  1、调节自己的情绪。不良情绪常影响人的睡眠,紧张情绪又是偏头痛的诱发因素,要学会用理智控制自己的情绪,做情绪的主人,不做情绪的奴隶。保持快乐的心态,才能够达到健康的生命状态。

  2、劳逸结合,动静交替。可采取交叉工作法,或在工作空隙与友人散步聊天,紧张的脑力劳动后,保证睡眠时间,提高睡眠质量也是恢复精力减少头痛发作的重要内容。

  3、食用快乐食品。营养心理学家发现,愉快的情绪与大脑中一种叫5-羟色胺的物质有关,而不愉快的情绪与大脑内的去甲肾上腺素增加有关,很多食品都可对大脑中的上述二种物质的产生有影响。香蕉因含有一种帮助大脑产生5-羟色胺的物质,它能使人心情舒畅,甚至可以减轻疼痛,因此香蕉是偏头痛患者的适宜水果。

  总是头痛可以分为很多种,下面专家就为大家介绍几种常见的头痛分类。

  一、经期头痛:一些年轻女性经常在月经期出现严重的头痛或是偏头痛。

  二、紧张性头痛:导致紧张性头痛的原因主要有繁重的学习和工作压力造成的精神紧张、情绪异常以及睡眠严重不足等,使人体的脑血管供血发生异常,引起脑血管痉挛,从而导致头痛。

  三、神经性头痛:源于头部肌肉紧张收缩,头部呈紧束或压迫样,有沉重感,常为跳扯痛,吸烟饮酒过度时会加剧。这多是因生活不规律、烟酒无度、睡眠不足引起。

  四、血管性头痛:有剧烈的搏动性头痛发作,而且会自行缓解。中医学认为该病一般由于肝经郁热、痰浊中阻、气滞血瘀、肝风内动,肝阳上亢而引至该病。

  五、更年期性头痛:由于内分泌的改变,人的生理功能受到影响,常有性格的改变,患者表现为急躁易怒、乏力懒言、头脑紧张、经量少。

  六、周期性或发作性头痛:(1)从急性头痛其特点是多为夜间睡眠时或拂晓时发作,起床活动后减轻。头痛为局部一侧剧烈跳痛和钻痛,疼痛侧面部充血、鼻塞和流泪。发病年龄一般在20~40岁。(2)癫痫性头痛多见于儿童,发作时剧烈头痛,伴有面色苍白、出汗、头晕、心慌及呕吐,持续3~5分钟后消失。

  看完上面的介绍您应该知道头痛的种类都有哪些了吧,可见不同类型的头痛其症状表现是不一样的,而且其在治疗的时候难度也方法也是不尽相同的,虽然都是头痛,但是患者在治疗的时候一定要根据自己的情况选择较适合自己的治疗方法,以免耽误治疗时间。

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