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青岛心理医生介绍克服网络成瘾的方法
时间:2016-11-05 16:32:09

  【导言】青岛心理医生告诉我们,大多数网络成瘾症的患者,一直都在寻找克服网络成瘾症的方法,并且也尝试过自我改善,但是结果往往不如人意。患者总是克制不了自己那颗想要上网的心。下面让专家给我们介绍克服网络成瘾的方法。

  克服网络成瘾的方法:

  1、提醒卡片——让患者列出一个清单,包括5个由于网络成瘾所导致的主要问题;由于介绍或戒绝使用某个特殊功能而能带来的5个主要好处–再让成瘾者将清单做成卡片并随身携带,让成瘾者每周反复多次把卡片拿出来看,这样可以在他们想要使用网络的时候,帮助他们树立戒绝的决心。

  2、清单——让成瘾者列出自成瘾以来被忽略和减少的其他日常活动并排序:列为最重要、重要、并不重要等,在给这些活动定等级的时候,让成瘾者真实地回答一下在网络成瘾以前生活是怎样的。特别要考察一下被列为最重要的活动,问成瘾者这些活动如何充实提高他们的生活质量。

  3、彻底的戒断——如果网络某种特殊的应用已被证明且节制失败,则必须停止与该项目相关的活动,这对那些有成瘾史如酒精成瘾或药物滥用的个案是最适用的。

  4、使用闹钟——借助外力的作用,使用闹钟在需要下线的时候闹响或请他人在适当的时候阻止其上网。

  温馨提示:以上就是青岛安宁心理医院有关网络成瘾症的介绍,青岛安宁心理医院的权威心理医生指出,其实青少年出现网络成瘾的问题,一定要及早发现及时进行干预,必要的时候可以寻求专业的心理医生帮助,青岛安宁心理医院是青岛市权威专业的心理咨询医院,拥有条件良好的心理咨询室,可以一对一的进行心理咨询服务,预约心理咨询,可以通过点击在线专家进行网上预约或拨打预约电话:0532-58977120。为了方便咨询,也可以加QQ:799097579进行咨询。

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