【导言】青岛心理咨询支招怎么战胜考试恐惧症?眼下猴年的新春越来越近，现在很多的初中高中学生马上就要面临期末考试，说到考试，别管是学习成绩好，还是一些学习成绩不好的孩子，都十分的害怕和紧张难免的，因为考试是检验学习成果的一种方式。那么就让青岛心理咨询支招怎么战胜考试恐惧症?

　　青岛心理咨询支招怎么战胜考试恐惧症：

　　首先是要注意帮助考生认识：

　　因为考试不仅是知识战更是心理战：考试心态好，才能正常发挥，甚至超常发挥;有的考生一次考试发挥不好，就对自己产生怀疑，动摇自信心，是导致考试恐惧症的一个很重要的原因。

青岛心理咨询支招怎么战胜考试恐惧症

　　其次就是要注意帮助考生认识压力与思维运作的关系：

　　因为有心理学研究表明，心理压力水平与人们的活动效果之间呈倒U字型曲线关系，即压力过低或压力过高都不利于学习，只有适当的压力才有助于更好地提高学习效率。

　　还有就是帮助考生多做心理放松训练：

　　通过心理放松训练来消除考试恐惧症产生的躯体焦虑和大脑疲劳，并引导他们除杂念，快乐学习。通过心理放松调节，考生的头脑变得清晰，心情轻松愉快，思维敏捷，学习起来，注意力集中，记忆牢固持久，效率大大提高，考生的学习兴趣和动机都被充分地激发出来。

　　【青岛心理咨询】青岛心理咨询支招怎么战胜考试恐惧症?期末考试来临，要注意及早战胜考试恐惧症，针对考试恐惧症的问题，要注意帮助学生正确认识考试，要引导学生适当的认识考前适度压力有助于考试的发挥，同时可以教给考生一定的放松技巧等，必要时可以求助于专业的心理咨询医生。如果您想要预约心理咨询，都可以点击在线医师和专业的医生进行交流，或者是拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您幸福。

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