患者咨询：医生，您好，我也不知道我弟弟怎么了，最近一段时间总是有目光呆滞、注意力不集中、不愿意说话、食欲也减退等等这样的情况，和之前活泼开朗的他判若两人，这让我父母也很着急，所以我就想咨询一下，目光呆滞、注意力不集中是怎么回事?

　　医生回答：您好，您咨询的这种情况判断是抑郁症的一种症状表现，当有这样的情况出现时，及早到正规的医院进行治疗才是关键，患有抑郁症的原因很多，出现目光呆滞、注意力不集中这样的抑郁症到底是怎么回事呢?青岛安宁医院的医师为您进行详细的介绍。

　　患有抑郁症，出现目光呆滞、注意力不集中的原因很多，一般有以下几种原因：

　　1、不良习惯：约物使用不当、滥用，酗酒，想借助某些不良习惯减缓情绪上的孤独、无助。殊不知这些正是加重抑郁症的恶性因素。【】

　　2、疾病折磨：长期受到某些疾病的折磨，如脑血栓、心脏病、老年痴呆、糖尿病等，由于身体受到疾病的折磨而产生抑郁症情绪的患者不在少数。

　　3、家族遗传：抑郁症与遗传有着密切联系。有抑郁症家族史的人，子女患抑郁症的比例就要比常人高出很多。【】

　　4、性格驱使：性格原因是导致抑郁症的重要因素之一，内向、谨慎、悲观、固执、敏感等性格的人在患抑郁症的比例中远高于其他性格人群。

　　5、社会环境：各种意外事件的打击，生活的不如意、工作的不顺心、家庭的破裂扥等都是造成抑郁的根源。康复热线：0532-58977120。

　　目光呆滞、注意力不集中这样的抑郁症，对患者的影响大，应该采用什么方法进行缓解呢?

　　一、补足营养

　　有相关研究证明，抑郁症状的出现与患者长期缺乏某些营养物质食物的摄取有关。因此想走出抑郁症，就要多吃一些含钙类的食物，如黄豆及豆制品、红枣、柿子、韭菜、芹菜、菠菜，南瓜，蒜苗、深水鱼、虾、牛奶等，以及香蕉，巧克力等食品，可以提升兴奋度，缓解抑郁心情。

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　　二、走出抑郁心态

　　想要走出抑郁症，必须要转化心情。这就需要患者学会正确对待客观事物，解除思想顾虑，避免忧思郁虑。同时培养、锻炼自己的思想情操，不要过于压抑自己的内心情感，经常与自己认为信得过的人交流互动。

　　三、像正常人一样享受生活

　　抑郁症患者看世界都是灰色的，这是受病情控制使然。想要走出抑郁症，就要与之作斗争，偏偏要反其道而行。首先从衣着打扮上，就要抛弃灰暗的色彩，选择一些鲜亮颜色的衣服。

　　四、 与人友善

　　治疗抑郁症的常见原则还包括每天在镜子前练习微笑，时间久了连心理也会快乐起来。快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的控病能力。这是走出抑郁症必不可少的一种自我调节方式。

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　　温馨提示：目光呆滞、注意力不集中是怎么回事?相信通过以上医师为您做的介绍，您已经对抑郁症的患病原因以及抑郁症应该如何进行缓解有了一定的了解，医师表示，患有抑郁症的危害大，当有抑郁症的症状表现时，及早到正规的医院进行治疗是关键，严重的抑郁症患者还会出现自杀的情况，希望医师的介绍可以帮助到您。关于抑郁症，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询。