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青岛心理咨询专家介绍该怎样应对职场焦虑
时间:2017-01-20 15:06:04

  【导言】青岛心理医生介绍,如今职场焦虑症成为越来越多人的心理疾病,那么该如何应对呢?下面就随专家一起来看看应对职场焦虑的妙招有哪些。

  应对职场焦虑的妙招一:调节自己的心理

  一个人心理的好坏和对待外界的态度有很大的关系,所以职场焦虑患者一定要让自己保持积极乐观的处世态度,尽量宽厚地对待他人,或有意识地把注意力转移到自己平时感兴趣的活动中去,使不平和的心态逐渐平复下来。

  应对职场焦虑的妙招二:寻找成就感

  成就感可以使你变得更自信,更能有效缓解职场焦虑症,因为一个有成就感的人的内心通常会比较富足,并且充满力量,因此职场焦虑患者应该不断提高自己的成就感,及时给自己充电,并将充电及时用在工作中。

  应对职场焦虑的妙招三:睡眠充足、不要胡思乱想

  多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方,有时候我们太过于敏感,别人一个眼神就足以让自己想半天,因此一定要学会让自己强大起来,将大半的时间用来提高自己,不要胡思乱想。

  应对职场焦虑的妙招四:增强身体锻炼

  身体是本钱,只有经常锻炼身体,增强体魄,提高免疫力,才能有更好的生活,平时不妨出外散步、跳舞等,都可以有效帮助自己摆脱工作中的焦虑情绪,有益身心。

  应对职场焦虑的妙招五:倾述内心的苦衷和烦恼

  当你不开心时,你可以找你的家人或者朋友倾诉在工作中遇到的不快,或者你可以去一个空旷无人的场所大声喊叫,以疏解心中的郁闷和苦衷,这些都是非常有益于身心的精神寄托途径。

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