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青岛心理医生介绍患上职场适应障碍怎么办
时间:2017-02-22 10:52:09

  【导言】现代职场生活压力大,很多人都因为繁重的工作和生活压力而出现生理和心理疾病,其中一部分患上职场适应障碍,这类人群比例正在逐步上升,吸引了不少人的重视。如果你出现了相关症状,希望你可以重视,及时就医,防止病情严重。

  根据临床统计,约有1成职场适应障碍患者会出现心悸、肌肉无力、肠胃不适及失眠等生理症状,他们会先到医院检查却查不出原因而感到困扰。另外超过5成患者会合并焦虑、烦躁、心情低落,甚至忧郁或出现攻击行为等情绪失调问题,影响原本正常生活及职业功能。

  职场适应障碍 做瑜伽、冥想、打太极拳舒缓运动

  针对治疗职场适应障碍,在临床上会开立药物来治疗,另外也会鼓励患者学习放松技巧,例如瑜伽、深呼吸、冥想、打太极拳等舒缓运动,双重的搭配治疗,可以提升治疗效果。

  如果因为工作导致心理不适应,出现一些反常的现象,应当引起注意,有必要可以去进行心理治疗。专家提醒,若察觉新工作所带来的生活变动,或压力已超过负荷,出现持续性的焦虑、烦躁、心情低落、身体不适、失眠等问题,虽然已尝试自我调适,但仍旧无法恢复,就需要考虑求助精神科医师,进行适当治疗。

  【职场适应障碍自我检测 】

  要知道自己是否有职场适应障碍,可做以下评量:评估自己在最近1个月内,有没有至少一半时间出现下列情形:

  感到身体各部分过度肌肉紧绷、发硬、疼痛或抽筋;双手烦躁不安地摆动。坐立不安。入睡困难。太紧张。感到虚弱或无力。做恶梦。种种担忧令你不安。很容易感到烦恼和激怒。当需要迅速处理事情时,思绪会杂乱无章。

  职场压力大,各位上班族平时应该多多关注自身的健康状况。如果心理出现不适,应当引起注意。在平时工作中,需要注意适当调试心情,注意与他人的正常交流和沟通,防止自己陷入死循环。结果:出现5项以上情形时,要注意已经处在身心压力下,需要进一步接受治疗。

  青岛安宁医院是青岛市二级精神卫生专科医院,依托医院专科优势,通过生活照料、康复医疗、文化娱乐结合的托养模式,不仅使大部分精神残疾患者的病情得到控制和好转,也大大减轻了患者的家庭经济负担,为我市精神病人的管理再添助力。

  托养服务内容:为全市符合条件的残疾人提供托养服务。符合条件的残疾人可自愿跨区接受托养服务。免专家诊疗费、免住院费、免用药及治疗费。

  托养服务对象:

  1、具有青岛市户口

  2、持有二代《中华人民共和国残疾人证》

  3、城乡低保及低保边缘家庭一、二级精神疾病人(须有困难家庭证明)

  青岛安宁医院托养咨询电话:0532-58977120

  青岛安宁医院地址:青岛市市北区重庆南路69号

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