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青岛心理咨询专家支招,职场人士怎样放松心情
时间:2017-04-21 11:26:56

  【导言】青岛心理咨询专家支招,职场人士怎样放松心情?一说到工作,可能很多朋友都会抱怨自己的工作忙工作累,领导不好很压抑等等。有了压力就肯定要去放松心情了。说到放松,很多女生会想到吃,确实吃也算一种很好的放松方法,但是对于男性朋友和经济不好的人就不适用了。今天专家给大家推荐几个实用性很广的放松方法,让心情飞扬起来吧!

  如何放松心情?1. 洗澡

  回到家之后,赶紧洗个澡把一身的压力洗去吧,如果条件允许的话,那就洗一个美妙的澡吧,洗个泡泡浴,还是花瓣浴?由你决定,这时候你可以一边洗澡一边放上音乐,旁边放一个香薰机也是个不错的选择,保证很放松。

  青岛心理咨询专家支招,职场人士怎样放松心情?如何放松心情?2. 看电视

  看有趣的电视剧。电视剧会让人占时忘了生活的烦恼,全新投入到电视中去,等你再回过头来会发现烦恼少了许多。

  如何放松心情?3. 看书

  选择一些自己喜欢的书,可以是心灵鸡汤、励志的,它能疏解你心里的迷茫和抱怨,让你努力变得更好。

  如何放松心情?4. 睡觉

  有些人有烦恼就睡不着,但是还有一些人只要给他一张床就能呼呼大睡。其实睡觉也是忘记烦恼的一种方法。

  如何放松心情?5. 出汗

  适当地增加一些运动量也能够放松心情,尤其现在是夏天,强烈推荐游泳,再配合跑步和一些健身运动,一般出过一阵汗之后心情会放松一些。

  青岛心理咨询专家支招,职场人士怎样放松心情?如何放松心情?6. 看恐怖片

  有专家指出,如果一个人在工作中感受到压力,那通常说明他们对于工作有一种责任感。这个时候他们需要的是鼓励,来帮助他们打起精神。因此,与其寻找放松的方法来克服压力,倒不如激励自己去面对各种压力,比如说去看一场恐怖电影。

  如何放松心情?7. 与动物交流

  一项心理学试验显示,当精神紧张的人在观赏热带鱼时,会无意识地进入放松境界。据报道,在日本东京一家电脑公司的老板为消除雇员的紧张,每个月花2500美元请人定时牵来憨态可掬的牧羊犬,让公司雇员放下手中的工作来逗弄牧养犬,从而减少精神压力。

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