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青岛心理医生介绍职场人士该怎样减轻心理压力
时间:2017-05-03 11:04:12

  【导言】青岛心理医生介绍职场人士该怎样减轻心理压力?时常有人说,因工作压力大导致晚上睡不着觉。要知道睡眠可是最好的休息方式,睡眠不好不仅影响健康,还会影响第二天的工作。所以,缓解压力是维护健康要做的第一步。

  青岛心理医生介绍职场减压要知道的几个方法

  1、给植物浇水

  烦恼时给植物浇点水。研究表明,置身植物世界10秒钟,就可产生巨大的心理放松。

  2、上下班选绿化好的路走

  道路绿化景观优美,有益行人平静情绪,减轻压力。

  3、多喝橙汁

  最新研究发现,每天补充足量维生素C有助降低人体应激激素水平。研究人员建议,每天喝两杯约250毫升的橙汁,不仅满足身体对维生素C的需求,还能降低压力。

  4、假想

  面对高声尖叫的孩子或其他令人极度紧张的情形,不妨设想一下“假如有人给你10万块钱,你能忍受多久?”突然间,你会惊奇地发现,感觉好多了。

  5、害怕的事提前做

  对于不愿意做的事,比如医疗检查、与讨厌的人见面,晚做不如早做,可以避免更多压力。

  职场要想成功要知道5个准则

  (1)了解自己优缺点,修正不合宜的自我特质,EQ是可以透过重视和训练而加强的。

  (2)设定“合理”的工作及人生目标,要求完美大多只会失败。

  (3)以开阔、弹性的角度来看待人生中的挑战,危机也许会变成转机。

  (4)建立自己足够的身心备转容量,以备不时之需。

  (5)把压力说出来、唱出来、写下来,这就是减压治疗,心理倾吐、歌唱减压、写作治疗都是流行又有效的心灵疗法。

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