随着人们快节奏的生活，越来越多的人出现亚健康的状态，很多人上班感觉浑身无力，完全没有精神状态，但是往往都不往心里去，觉得年轻没什么，其实不然，那么，浑身无力是怎么回事呢?原因有哪些?该如何调整浑身无力的现象?

　　浑身无力是怎么回事?原因有哪些?

　　一、睡眠不足是乏力的常见原因

      很多人会由于种种原因从而导致出现睡眠不足的情况，比如像压力大等，也会导致出现睡眠不的情况。在这种情况下非常容易出现乏力的情况。这个时候患者应该注意，要即使的缓解压力同时还要注意排除不愉快的心情，这样才能获得良好的睡眠从而拥有健康。

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　　二、神经衰弱患者也常感浑身无力

　　神经衰弱患者经常会出现注意力不集中、记忆力下降等不适的症状，患者常常会感觉自己身体疲劳乏力，行为懒散。患者经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑，或脑力迟钝，肢体无力，困倦思睡；特别是工作稍久，即感注意力不能集中，思考困难，工作效率显著减退，即使充分休息也不足以恢复其疲劳感。很多患者诉述做事丢三落四，说话常常说错，记不起刚经历过的事，往往会随着病情的加重，浑身无力的症状会越来越明显。

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　　三、抑郁症患者会伴有浑身无力的身体症状

 　　抑郁症患者经常会表现为精力的丧失，身体疲乏无力：洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。除了常见的精神症状之外，抑郁症患者还会表现出很多的躯体上的症状，身体不适，浑身无力，懒散没劲，食欲下降等等，这些症状往往是比较隐匿的症状，是不可忽视的病症，希望患者能重视起来。

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　　四、还有其他疾病引发症状

　　糖尿病是最常导致乏力的疾病。贫血也常引起疲乏，严重的有慢性贫血、起病较骤的缺铁性贫血、急性失血性贫血、急性溶血性贫血等，这些患者均有浑身无力的现象。很多内分泌疾病都有浑身无力的表现。乏力是甲状腺机能减弱病人的起初症状，也是甲状腺机能亢进病人的常见症状。

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　　浑身无力该如何进行调整?

　　1、戒烟，戒酒

　　2、合理安排工作，注意休息，避免过度疲劳;

　　3、适当锻炼，慢跑，打太极拳等。

　　4、饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，多饮水。

　　青岛安宁医院医师提醒：如果出现浑身无力的现象，千万不要扛着，应该及早去医院进行检查，及时查明病情，把疾病扼杀在早期。

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　　温馨提示：医师提醒，出现浑身无力不适的症状首先应该弄清楚病因，根据自己的病情采用相应的方法治疗病症，才能得到很好的治疗效果，对于疾病，如果您还有什么问题需要咨询的，可以随时的点击在线咨询，李少华医师会为您详细的分析和介绍。