青岛心理咨询介绍在高考冲刺阶段学生如何调整心态?专业的青岛心理咨询的医生介绍，面对高考，高考生都是多年努力，奋力一搏，所以学生在平时保持很强的竞争心理，这样也会在很大程度上可以鼓励自己，但是到了最后的高考冲刺阶段，学生如果把太多的心思放在竞争上面，就容易忽视自己的心理健康状况，其实对于最后的考试发挥是非常不利的。那么就让青岛心理咨询介绍在高考冲刺阶段学生如何调整心态?

　　青岛心理咨询介绍在高考冲刺阶段学生如何调整心态：

　　第一、建议高考生在平时要注意应该摆正心态，保持信心。其实学生如果在考前会出现一些紧张、焦虑的反应实属正常，而且适当的焦虑情绪对自己还是有利的，它可以鞭策你更努力地去应对。考生要充分看到自己的实力，不要因一两次考试成绩不好而否定自己，也不要总拿自己的成绩去跟成绩好的同学比，不要怕同学超过自己，要紧张而不忙乱，合理制定自己的复习计划。

　　第二、面对高考生的冲刺阶段，提醒家长保证孩子合理膳食，结合一定的鼓励支持。当人承受巨大的心理压力时，身体会大量消耗维生素C，所以考生应多吃蔬菜、水果等富含维生素C的食品。同时，要少吃过油或过硬的食物，因为精神紧张必然影响肠胃的消化功能，这些食品会增加肠胃的负担，反过来会加剧考生的紧张情绪。另一方面，家长们也要调节好自己的心态，不要把自己的想法强加在孩子身上，建议家长朋友应做到内紧外松，不妨抽点时间带孩子到户外活动，多听听孩子的想法，鼓励孩子以平常心迎接高考。

　　第三、提醒学生在平时应该做到劳逸结合，合理作息。到了临考前，一些考生会没日没夜地学习，甚至以放弃睡眠为代价来争取时间复习;有的则是争取多休息，尽量不看书，保持精力。但杨威认为，这两种方式都不可取：过度用脑，并不能提高学习效率，只会适得其反。睡眠过程是大脑合成记忆蛋白的过程，只有睡眠充足，才能提高记忆能力和学习效率，减轻焦虑。而过度放松也不可取，高三学生长期处于高度紧张的学习压力下，人的大脑中枢已相应建立起高度紧张的思维和运作模式，如果突然过度放松反倒不适应。因此，科学安排生活、劳逸结合更有助于减轻压力，消除疲劳。

　　温馨提示：以上内容就是有关“青岛心理咨询介绍在高考冲刺阶段学生如何调整心态”的介绍，青岛安宁心理医院的心理医生介绍，在高考阶段进行个人的心态调整，要注意端正心态，保持自信心，同时提醒家长保证孩子饮食有营养，要注意引导孩子合理作息，做到劳逸结合，有关于高考心理的问题进行咨询，可以拨打咨询电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。还可以点击在线心理医师为您全程在线解答等。

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