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青岛心理医生介绍高考还有一天要注意什么
时间:2016-08-24 17:32:45

   【导言】青岛心理医生介绍高考还有一天要注意什么?其实谈到高考的问题,对于众多的高三考生而言都是一件既兴奋又紧张的事情,特别是伴随着高考时间的逐渐来临,这样的紧张情绪也会变得越来越明显,对于一些比较担心高考的学生,特别是在临近高考一周的时间,已经紧张到根本学不进去,特别是明天马上要考试,距离高考还有一天的时候,整个人惴惴不安。那么就让青岛心理医生介绍高考还有一天要注意什么?

  青岛心理医生介绍高考还有一天要注意什么:

  首先是提醒高三考生要注意自己的饮食,考前1天应该遵循自己平时的饮食习惯,可以多加几个菜,适当增加肉蛋类食品,但不要为了补充能量而暴饮暴食,以免消化不良,直接影响第二天的考试;注意不要参加剧烈的运动,以免体能消耗过大或发生其他的意外,从而影响第二天的考试。

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  其次就是高考生要注意应该熟悉考场,应该仔细考察通往考场所在地的交通线路,选择路程最短、干扰最少、平时最熟悉的路线,还应该考虑如果发生交通堵塞后的应对措施。对考场所在学校、楼层、教室、厕所以及你的座位位置都要亲自查看,做到心中有数,以防止不测事件的发生;

  再则就是高考生在平时要认真检查考试时所使用的准考证、文具等,并把它们全部放在文具盒内,以保证第二天不出现慌忙现象;如果有的同学不看书心里就不踏实,还要临阵磨枪,那就不妨把第二天所考科目的课本随意翻阅一遍,但不可太动脑筋。如果有的同学不愿再看书,那就听一些轻松欢快的音乐,以放松一下自己。

  最后就是提醒高考生要严格按照平时的作息时间上床睡觉,不应太晚,也不宜太早,以免成太早或太晚上床而又不能及时入睡。睡前可用温水洗脚,以帮助自己睡眠,如数数、深呼吸等。切不要服用安眠药,因为安眠药会抑制人的大脑,导致第二天考试不够兴奋。

  温馨提示:青岛心理医生介绍高考还有一天要注意什么?以上就是有关高考心理咨询的介绍,青岛安宁心理医院的权威心理医生指出,针对于高考比较紧张这很正常,但是如果因为高考问题个人过分紧张,影响到正常的复习和学习生活,就需要求助于专业的心理咨询医生。想要预约心理咨询,可以拨打电话:0532-58977120。为了方便咨询,也可以加QQ:799097579进行咨询。祝您高考顺利!

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