莱西心理医院专家介绍 女性怎样推迟更年期
时间:2017-10-14 16:41:53

   莱西心理医院专家介绍:女性怎样推迟更年期?女性都希望自己青春永驻,衰老的时间推迟一些。所以如何推迟更年期是很多女性非常关心的问题。莱西心理医院专家指出,推迟更年期不能太盲目,单靠药物会对身体有害,所以,采用饮食补充的方法推迟更年期随时安全可靠的。女性怎样推迟更年期?莱西心理医院专家为您来介绍。康复热线:0532-58977120

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  莱西心理医院专家推荐:推迟更年期的饮食补充如下:

  1)适量蛋白质:更年期随着性腺的退化,其他组织器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。

  2)低脂饮食:限制动物脂肪,如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物,如蛋黄、脑髓、动物内脏等。因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显升高,而促进了动脉硬化的形成。好食用植物油,如玉米油、豆油、花生油等。

  3)宜清淡饮食:限制食盐的摄入量,每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压和动脉硬化,而食盐中含有大量的钠离子,吃盐过多,可增加心脏负担,并能增加血液黏稠度,从而使血压升高。

  4)糖类不宜多吃:糖类食用过多,会引起肥胖,但可多吃一些复合糖类,如淀粉、小米等。

  温馨提示:以上就是莱西心理医院专家为您介绍的关于“女性怎样推迟更年期”。相信通过以上的专家介绍,您一定对相关问题有了一定了解。如果有任何疑问,或者想要了解更多,可以拨打康复热线:0532-58977120.也可以直接咨询青岛安宁医院专家。

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