【导言】青岛心理医生支招戒酒分为几步走?青岛心理医生介绍，所有有过戒酒经历的朋友都知道戒酒实在是一件相当苦难的事情，需要强大的毅力和坚定的信念做精神支柱，戒酒失败的例子也比比皆是，其实生活当中我们也可以用一些小细节来代替戒酒所带来的痛苦，那么就让青岛心理医生支招戒酒分为几步走?

　　青岛心理医生支招戒酒分为几步走：

　　首先是戒酒要注意离酒远点，这句话大家一听就明白了，既然喝酒上瘾，先做的离酒远点。首先自己家里不放酒，在你的家里任何地方都不要放酒。其次，不参加聚会或者宴席等活动，这个有时候身不由己，自己要克制自己，不要因为朋友一喊吃饭喝酒就去，学会推辞。

青岛心理医生支招戒酒分为几步走

　　其次就是要注意戒酒要注意做到循序渐进戒酒，戒酒和戒烟一样，既然有了酒瘾，不要一下子要滴酒不沾，要有计划地戒酒，切忌一次戒掉，以免出现戒断症状。如果一旦出现戒断症状就要立刻到心理医院接受治疗。

　　还有就是戒酒要注意选择以茶代酒，一下子长时间不喝酒对有酒瘾的朋友会出现急躁，食欲不振，失眠等症状，所以建议平时要多喝茶，特别是推辞不掉的聚会或者宴会上，要多喝几杯茶，把肚子先充实一下，不仅能够减少喝酒，还能够避免戒酒的不良反映。

　　最后就是戒酒当然少不了众人帮助，端正戒酒态度之后，要和家人和朋友说清楚，让你的家人监督你饮酒，不让你喝酒，还要和朋友说自己戒酒，不要让朋友强行劝酒，要让朋友在聚会和宴会上不让你喝酒，这样才能长期的戒酒。

　　【青岛心理医生】青岛心理医生支招戒酒分为几步走?在平时的生活中，自我想要戒除酒瘾，要注意采取合理的步骤进行戒除，同时戒除酒瘾是一个漫长的过程，因而有必要求助于专业的心理咨询医生，针对性的采取科学的方法戒除酒瘾，要知道早日戒除酒瘾，有助于保持身体健康。如果您想要预约心理咨询，都可以点击在线医师进行预约，或拨打咨询电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您幸福。

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