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青岛心理医生介绍戒烟应该有哪些心理准备
时间:2016-08-18 16:13:27

  【导言】青岛心理医生介绍戒烟应该有哪些心理准备?现如今,在全社会推行公共场所禁止吸烟,要知道这是对大家健康的负责任,千万不要认为老年人吸烟很久就不需要戒烟,要清楚戒烟对于烟民而言,任何时候都不晚,需要清楚戒烟是一件痛苦的事情,所以提醒烟民要有充分的心理准备。那么就让青岛心理医生介绍戒烟应该有哪些心理准备?

  青岛心理医生介绍戒烟应该有哪些心理准备:

  要注意对一般的烟民朋友来讲,其实戒烟的过程并不复杂,只要每天都适量地减少吸烟的数量,慢慢降低我们身体对尼古丁的依赖,久而久之我们也就习惯了不抽烟,烟瘾没有很严重的朋友可能只需要3到4个月就可以完成戒烟,也有一部分朋友需要半年的时间。

青岛心理医生介绍戒烟应该有哪些心理准备

  要知道万事开头难,刚开始戒烟肯定会觉得不适应。我们需要把戒烟看作是一个必须要做的事情,早戒晚戒都必须要戒。那么就不会有一种戒不了就算了的心理。首先我们要把香烟以及吸烟用具都从我们的视线中移走,在戒烟的时候不要看到这些东西,以免激起我们想要再次吸烟的欲望。

  可以带动身边吸烟的朋友一起组队戒烟,其实也是一个很不错的方法。有很多人戒烟失败其实就是因为周边的朋友直接吸烟,对我们本身戒烟造成诱惑,因此失败。那么我们就可以邀请身边吸烟的朋友一起戒烟,而且还能够达到一种互相监督的作用。

  还有就是烟民可以通过各种途径来学习或者是多了解香烟的危害还有如何戒烟的方法,可以像一些转移医生寻求帮助,也可以让我们的家人以及朋友们支持我们戒烟,这样的话我们也会比较有信心有动力去战胜烟瘾,坚定自己的信念,取得戒烟成功的最终胜利。戒烟的过程中要注意结合个人及时转移对香烟的注意力。

  如果这些方法对你来说都没有什么作用的话,你可以在戒烟之前寻求一下专业医生的帮助,咨询相关的医生,让医生协助我们制定一系列的戒烟方案,并且我们根据方案严格执行戒烟计划,相信在家人、朋友、以及医生的信任和帮助下,我们一定要可以戒烟成功,可以摆脱烟瘾对我们的控制。

  温馨提示:以上就是有关“青岛心理医生介绍戒烟应该有哪些心理准备”的介绍,权威的心理医生指出,其实个人想要戒烟,关键是需要长期的坚持,针对于戒烟比较困难的烟民,建议及早求助于专业的医院寻求权威医生的帮助,才能够有效摆脱烟瘾的控制。想要预约到院治疗,可以拨打预约电话:0532-58977120。为了方便咨询,也可以加QQ:799097579进行咨询。祝您生活开心!

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