【导言】老年人在离退休之后如何保持平稳的心态?青岛安宁心理医院的心理医生介绍，在老年人退休之后，不要认为丰富了老年人的物质生活即可，在平时应该多多关注老年人的精神健康以及在离退休之后的心态转变，因为会有很多的老年人在离退休之后，因为缺乏工作就认为自己成为累赘，长时间就可以诱发老年抑郁症的出现。那么就让青岛心理医生介绍，老年人在离退休之后如何保持平稳的心态?

　　老年人在离退休之后如何保持平稳的心态：

　　首先是老年人在离退休之后应该保持正常的生活，注意老年人应该在退休之后，生活上不要搞特殊化，而要勤俭节约，不铺张浪费。当然，每个人的生活方式、生活习惯和爱好有所不同，不能强求一律。但人们的生活质量及生活水平随着社会的发展在不断提高，如不保持勤俭节约，一味地追求物质享受，终日过着穷奢极欲、醉生梦死的生活;或一味贪图安逸，游手好闲，饱食终日，无所事事，又不乐意参加力所能及的劳动和运动，身体势必发胖，则血压升高、血糖异常、血脂增高等各种富贵病相继出现，轻者影响身心健康，重者会危及生命。

　　其次就是老年人在离退休之后，应该保持平和心态，因为老年人在退休之后，门庭冷落、车马稀少，恭维的人不见了，失落感渐增。且相对而言，月收入有所降低，昔日的那些年轻人，工资逐步高于自己，于是心理不平衡，思想不通，事事不如意，处处看不惯，好发牢骚，爱生闷气。长此以往，必然影响健康。如果能以平和心态看问题，从总体上讲，大多数退休老人的生活条件还是比上不足，比下有余的。眼前亟需关注的并不是待遇问题，首先应是自身的健康，有了健康身体就有了一切，没有身体健康将会失去一切。老年人要以豁达的心态面对生活，知足常乐，达观快乐等。

　　同时提醒老年人在离退休之后，应该培养兴趣，学会陶冶情操，因为在当前老年人大都比较重视锻炼身体，这固然可取。但还应进一步重视心理健康，注意陶冶情操，丰富精神生活，以确保身心健康。要注意读书和旅游既是老年人参与社会的重要，又是陶冶情操、丰富精神生活、自我锻炼和养生的最佳形式。因为读书是智慧行为，可引领人们走向知识的海洋，在自我精神世界里，能够始终保持恬静、愉悦的心态，由于开阔了眼界，生活也因之而充实。

　　最后就是提醒老年人在离退休之后，应该保持平静的心绪，建议老年人在退休之后，只要能平静心理状态，而不是老想着在职时的一呼百应、八面威风，就不会产生较大的失落感。只有平静心绪，放下架子，才能和周围的人打成一片，并能与他们同甘苦、共命运，想群众所想，急群众所急，生活才会有新的内容和乐趣。

　　温馨提示：老年人在离退休之后如何保持平稳的心态?以上内容就是青岛心理咨询有关离退休综合征的介绍，的心理咨询医生介绍，保持老年人在离退休之后的平稳心态，要注意坚持正常的生活，同时老年人应该有平和的心态，在退休之后培养个人的兴趣爱好，必要时求助于专业的心理咨询医生等。想要预约心理咨询，可以拨打预约电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您晚年幸福健康!

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