青岛心理咨询专家介绍职场遇到不顺心的事该怎么办
时间:2017-07-13 17:49:09

  青岛心理咨询专家介绍职场遇到不顺心的事该怎么办?青岛心理咨询专家介绍,职场生活中总是会遇到不顺心的事情,当你不顺心或遇到挫折时,悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解?心理学家向您推荐如下措施,您不妨一试。

  青岛心理咨询专家介绍职场遇到不顺心的事该怎么办?一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。

  青岛心理咨询专家介绍职场遇到不顺心的事该怎么办?二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出, 阳光可改善抑郁病人的病情。

  青岛心理咨询专家介绍职场遇到不顺心的事该怎么办?三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现,香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质,它可减少不良激素的分泌,使人安静、快活。

  青岛心理咨询专家介绍职场遇到不顺心的事该怎么办?四、大声哭喊。找个僻静的所在,尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现,这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄,同时,由不良情绪产生的毒素,也可“哭喊”出来。

  青岛心理咨询专家介绍职场遇到不顺心的事该怎么办?五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪,稳心定神。一觉醒来,心情就会好多了。

  青岛心理咨询专家介绍职场遇到不顺心的事该怎么办?六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质,但要注意选择“对路”的音乐。

  青岛心理咨询专家介绍职场遇到不顺心的事该怎么办?七、赏花草。花草的颜色和气味,有调解人情绪的作用。

  青岛心理咨询专家介绍职场遇到不顺心的事该怎么办?八、观山水。青山绿水,莺歌燕舞,会将你置于美好的情境中,心情便会被“快活化”。

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