胶南网友问 植物神经紊乱怎样科学预防呢
时间:2017-10-16 16:07:58

   胶南网友问:植物神经紊乱怎样科学预防呢?胶南精神病医院专家介绍说:植物神经紊乱怎样科学预防呢?植物神经紊乱是因受长期的精神紧张、心理压力过大以及生气和精神受到刺激后引起的一组症状群。部分患者在发生植物神经紊乱以前存在用脑不科学、做事急于求成、长期加班加点工作等症。结果导致工作效率下降、情绪低落、头晕头沉等。这实际是方法不当、安排不合理所致。那么,植物神经紊乱怎样科学预防呢?下面是胶南精神病医院专家的介绍,一起学起来。康复热线:0532-58977120

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  植物神经紊乱怎样科学预防?胶南精神病医院专家为您介绍。

  1.在工作和学习穿插进行。工作时,脑力劳动与体力劳动交叉进行,复杂劳动与简单劳动交互进行。学习中,文科与理科、主科与副科作业穿插进行,不仅可提高学习效率,还可避免大脑疲劳。如果进行单调或复杂的工作学习时间过长,大脑的兴奋性降低,出现大脑疲劳时要主动放下工作。适当休息。

  2.开发右脑。由于大脑分左、右半球,两侧大脑功能不同,从事科技工作及学习等主要使用左脑。而右脑不常使用,若对右脑加强运用,有意识地多用左手,听音乐、聊天、访友等刺激右脑反应,有利于开发有脑,使两侧大脑互传信息、交流运用。使大脑潜力得到开发,工作学习效率极大提高,也可健脑护脑,防止大脑衰老。

  3.劳逸结合。如果缺乏放松活动,单调地进行工作和学习,必然会影响工作、学习兴趣,降低效率。若能适当参加一些文娱活动,如听音乐、散步、娱乐等。会使大脑皮质紧张状态得到缓解,改善血液循环及大脑血氧供应,促进大脑新陈代谢,不仅对脑功能有保护调节作用,还可使人扩大眼界。开阔胸襟,提高生活质量。

  4.分清工作中的轻重缓急,先易后难,先主后次,沉着有序。讲求实效。对暂时有困难的问题可先放一下,待条件具备再做。过度闲散的生活对大脑也是不利的,适度的工作学习对脑是一种有益的刺激,保持适宜的紧张皮对大脑保健有益,也使生活充实。

  温馨提示:以上就是青岛安宁医院专家为您介绍的关于“植物神经紊乱怎样科学预防”,如果有任何疑问,或者想要了解更多,可以拨打康复热线:0532-58977120.也可以直接咨询青岛安宁医院专家。

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