胶南网友问：植物神经紊乱怎样科学预防呢?胶南精神病医院医师介绍说：植物神经紊乱怎样科学预防呢?植物神经紊乱是因受长期的精神紧张、心理压力过大以及生气和精神受到刺激后引起的一组症状群。部分患者在发生植物神经紊乱以前存在用脑不科学、做事急于求成、长期加班加点工作等症。结果导致工作效率下降、情绪低落、头晕头沉等。这实际是方法不当、安排不合理所致。那么，植物神经紊乱怎样科学预防呢?下面是胶南精神病医院医师的介绍，一起学起来。康复热线：0532-58977120

胶南网友问 植物神经紊乱怎样科学预防呢

　　植物神经紊乱怎样科学预防?胶南精神病医院医师为您介绍。

　　1.在工作和学习穿插进行。工作时，脑力劳动与体力劳动交叉进行，复杂劳动与简单劳动交互进行。学习中，文科与理科、主科与副科作业穿插进行，不仅可提高学习效率，还可避免大脑疲劳。如果进行单调或复杂的工作学习时间过长，大脑的兴奋性降低，出现大脑疲劳时要主动放下工作。适当休息。

　　2.开发右脑。由于大脑分左、右半球，两侧大脑功能不同，从事科技工作及学习等主要使用左脑。而右脑不常使用，若对右脑加强运用，有意识地多用左手，听音乐、聊天、访友等刺激右脑反应，有利于开发有脑，使两侧大脑互传信息、交流运用。使大脑潜力得到开发，工作学习效率极大提高，也可健脑护脑，防止大脑衰老。

　　3.劳逸结合。如果缺乏放松活动，单调地进行工作和学习，必然会影响工作、学习兴趣，降低效率。若能适当参加一些文娱活动，如听音乐、散步、娱乐等。会使大脑皮质紧张状态得到缓解，改善血液循环及大脑血氧供应，促进大脑新陈代谢，不仅对脑功能有保护调节作用，还可使人扩大眼界。开阔胸襟，提高生活质量。

　　4.分清工作中的轻重缓急，先易后难，先主后次，沉着有序。讲求实效。对暂时有困难的问题可先放一下，待条件具备再做。过度闲散的生活对大脑也是不利的，适度的工作学习对脑是一种有益的刺激，保持适宜的紧张皮对大脑保健有益，也使生活充实。

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