【导言】青岛心理医生支招怎么做可以预防离退休综合症发生?的青岛心理医生分析，随着我国老龄化社会的不断推进，人们要注意积极警惕离退休综合症的发生，离退休综合症的出现，容易导致一些退休人员会产生无助感或者是失落感，这时候长时间发展很容易导致个人出现抑郁情绪，引发严重的抑郁症的问题发生，所以一定要及早正视离退休综合症的问题。那么就让青岛心理医生支招怎么做可以预防离退休综合症发生?

　　青岛心理医生支招怎么做可以预防离退休综合症发生：

　　首先是离退休综合症人员要注意在学习生活中多学习科学常识，由此获得更多的自我控制感。例如，核辐射无处不在，一般的人每年正常的辐射摄取量是每年1～2毫希。而一次放射科检查的核辐射远低于1毫希，不会对健康有伤害。

青岛心理医生支招怎么做可以预防离退休综合症发生

　　其次就是提醒离退休人员要注意多进行自我探索，意识到“自我暗示”有正反两个方面的作用，避免将自我暗示用在觉察负面认知和感受方面;可以将自我暗示的能力用在对自己有利的方向上。比如，可以暗示说“我的身体一向很好，如今我有了更多时间锻炼，所以我会比过去更健康”。

　　同时离退休人员要注意在平时做到自我负责。例如：单位规定“55岁以上的一线干部要退居二线”，并不针对安国一人，也不是突然出台,所以他的不适应其实是之前没提前做思想准备造成的。与其怨天尤人，不如自我反省。

　　还有就是离退休人员要注意在平时学会转换思路，寻找新目标。不能主持教学和科研工作并不意味着曾经的经验和能力就消失了，可以用来重新开发新的应用领域。需要认识到所有的负面情绪都有其正面价值。学习一些缓解情绪的技巧以避免情绪泛滥伤害到自己;一旦了解了情绪和情绪的意义，就可以帮助他学会接受自己，帮助他提升驾驭情绪的能力等。

　　的青岛心理医生分析，针对性的预防离退休综合症的问题，要注意让老年人做到老有所乐，努力的培养个人的兴趣爱好等。必要时可以求助于专业的心理咨询医生，你想要到院进行心理咨询，都可以点击在线医师进行咨询，还可以拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

　　【温馨提示】青岛心理医生支招怎么做可以预防离退休综合症发生?以上内容就是医师有关离退休综合症的介绍，的心理医生介绍，预防离退休综合症的发生，个人要注意多增加知识，要注意多进行自我搜索，培养自我的兴趣爱好，同时个人要注意学会转移思路，掌握一定的情绪控制能力等。祝您平稳的度过离退休阶段!

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