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安宁医院专家介绍摆脱更年期抑郁症的好方法
时间:2017-08-01 16:48:16

  安宁医院专家介绍摆脱更年期抑郁症的好方法?更年期抑郁症女性总是情绪消沉、做什么都觉得似乎没意思,严重的更年期抑郁症患者会想要轻生求得解脱,更年期抑郁症对女性的危害大,女性在日常生活中应了解一些摆脱更年期抑郁症的好方法,同时还要注意去专业医院寻求帮助。

  方法一、避免不良的精神刺激

  安宁医院专家介绍摆脱更年期抑郁症的好方法?步入更年期阶段的女性朋友,要努力的来克制自己的坏脾气,保持心态平衡,有规律地安排好个人生活。应消除紧张,勿忧勿虑,勿躁勿怒,清心寡欲,尽量避免不良的精神刺激,稳定情志,才有助于机体处于正常状态,恢复失调的脏腑功能。同时,还应该加强夫妻间的安慰与沟通,注意保持正常的性生活,这样会给自己带来并不老的良好感觉,有助于心理的调整。

  方法二、在运动中获得欢乐

  安宁医院专家介绍摆脱更年期抑郁症的好方法?劳逸适度,可以使经络通畅,气血调和,阴阳偏胜偏衰得以恢复平衡。参加气功、太极拳、体操、练剑、慢跑、散步等户外活动,在运动中获得欢乐,忘掉身边的烦恼,进而增强体质和植物神经的调节能力,对防治本病大有益处。同时,生活中要注意劳逸结合,保证充足的睡眠。

  方法三、在心理上提前做好准备

  安宁医院专家介绍摆脱更年期抑郁症的好方法?正确认识本病的发病原因,了解其临床表现,在心理上提前做好准备,即使出现早期临床症状,也不要因此而忧虑不安。更年期生理、心理变化是人生的自然过程,没有必要焦虑不安,虽然出现一些不适症状,也是内分泌失调带来的,经过一段时间适应之后,这些症状是会有所改善的,顺乎其自然,泰然则安然。

  抑郁症主要可以分为以下几种发作类型:

  类型一、隐匿性抑郁症

  躯体症状变得十分明显,可涉及各个系统,但以疼痛为主诉者较常见,隐藏很深的抑郁症状反被掩盖了,如不警惕可长期误诊。

  类型二、反应性抑郁症

  又称心因性抑郁症,主要由受到外界的不良刺激或者内心的矛盾冲突所致。患者在病前有明显精神刺激因素,往往受到超强精神打击后急性发病,如遭遇天灾人祸、亲人突然离世等。

  类型三、抑郁性神经症

  又称抑郁型神经官能症,是一种较轻型的抑郁症。它表现为持续的情绪低落状态,常伴有神经衰弱的许多症状,其预后较良好。

  温馨提示:抑郁症危害大,可能引起多种疾病,重度抑郁症还会对患者的生命造成威胁。因此如能及早发现抑郁症及时采取措施进行治疗,那么抑郁症就可以得到有效的控制不会产生无法挽回的损失。以上希望引起足够重视,一旦出现症状并且无法排除应及时寻求专业的帮助。您可拨打康复热线:0532-58977120了解更多,也可以直接咨询青岛安宁医院专家。

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