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工作劳累容易引发抑郁症应该怎么处理
时间:2017-08-25 16:23:47

  工作劳累容易引发抑郁症应该怎么处理?青岛安宁医院专家介绍,对于上班族来说,当工作压力来临,身体和心情都会受到很大的影响,从而导致工作效率直线下降。所以学会一些方法让自己拥有轻松的工作状态也是很重要的。工作劳累容易引发抑郁症应该怎么处理?下面就随专家来看看吧。

  一、瑜伽动作。也许你每天没有1到1.5个小时的时间用于瑜伽锻炼,但是在家中做5分钟的瑜伽动作总比完全不动要强很多。这可以帮助你放松并提高精神的集中度。

  二、运动几分钟。走出你的办公环境,用短短5分钟的时间在有新鲜空气的环境中走上一会儿,能够提高你的情绪和精神。

  三、薄荷茶。专家提醒,用喝杯热茶来放松心情已经是过时的方法了,一些新方法可以达到更好的效果。就像薄荷,它有降低焦虑和疲劳感的功效。

  四、伸展运动。在办公桌前坐的时间太长,会使你的肩颈和腰部承受巨大的压力。所以每当你感到这些部位变的坚硬和紧张时,花上5分钟的时间做一些简单的拉伸动作有很好的放松作用。

  五、打个电话给亲近的人。当你独自一人的时候你也许会感到紧张和焦虑,而给亲近的人打个电话却可以很好的消除这个的问题。研究证明,这样一个电话有助于让身体分泌一种可以对抗紧张的荷尔蒙。

  抑郁症的产生原因主要有以下几方面:

  抑郁症的诱发原因一、与人们的性格相关。性格特征比较消极的人很容易患上抑郁症,如:遇事悲观,自信心差,对生活事件把握性差,过分担心。这些性格特点会使心理应激事件的刺激加重,并干扰个人思维对事件的处理。这些性格都是从小养成的。

  抑郁症的诱发原因二、长时间的疾病折磨。在日常的生活,有时抑郁症的发生与躯体疾病有关,一些严重的躯体疾病,如脑中风,心脏病发作,激素紊乱等常常引发抑郁症,并使原来的疾病加重。

  抑郁症的诱发原因三、压力过大和社会环境的刺激。在当今社会发展进程中,生活节奏加快,人际关系紧张,经济上的困难,激烈的工作、学习竞争压力等,这些都会促发抑郁症。

  抑郁症患者在发现疾病后就要及时的接受治疗,但是我们不要知觉的仅仅依靠药物就能完全的康复,在接受治疗的过程中,还要多加注意不要放患者再次受到刺激,争取能够保持好的心态,多参加一些户外的活动,希望能够早日告别抑郁症。下面是医院的专家联系电话,欢迎拨打咨询:0532-58977120

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